• ప్రకృతి ఇచ్చిన వరం

    రుచి గురించి ఆలోచించకుండా ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం కోసం నోటికి హితవు కానివి కూడా తినలి. కాకర కాయలు ఎంతో చేదుగా ఉన్నా మంచి ఆరోగ్యం ఇచ్చే మాట…

  • చెప్పలేనంత మేలు

    రోజుకో గ్లాస్ దానిమ్మ గింజల జ్యూస్ తాగితే హార్ట్ ఎటాక్ ప్రమాదం ఉండదని కాలిఫోర్నియా శాస్త్రవేత్తలు చెభుతున్నారు. గుండె కి రక్త సరఫరా తక్కువగా ఉన్న వాళ్ళు…

  • వేవిళ్ళ వల్ల బిడ్డకు మేలు

    వేవిళ్ళతో బాధపడే మహిళల్లో అబార్షన్ అయ్యే ప్రమాదం చాలా తక్కువ అంటున్నారు అధ్యాయనకారులు. మార్నింగ్ సిక్ నెస్ తో బాధపడే వేలమంది గర్భిణుల పైన చేసిన పరిశోధనలో…

  • చేపలలో పోషకాలెన్నో ఉంటాయని ఆరోగ్యానికి మంచిదని మెదడు పని తీరుకు మంచిదని అంటారు. కానీ అన్ని చేపలలోను ఒకే పోషకాలు వుండవు. చేపల్లో మైక్రో నుట్రీయంట్లు, ఓమెగా ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఎక్కువ. మంచి నీటి చేపలలో అవి వుండవు. ఆక్వా ఫిష్స్ కన్నా సీ ఫుడ్స్ ఎంతో మంచివి. చేపలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల గ్రీన్ ల్యాండ్ వాసుల్లో చూద్దాం అన్నా ఆర్దరైటిస్ వుండదు. అలాగే గోదావరి జిల్లాలో దొరికే నెత్తళ్ళు పేరు తో పిలిచే చేపలలో, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్-బి, బి-12 వంటి అన్ని ఎక్కువే. ఆహారంలో భాగంగా చేపలు తింటే కాన్సర్లు, హృదయ రోగాలు రావు. ఒమేగా ఆమ్లాలు ఎక్కువగా వుండే వీటిని వారానికి రెండు దార్లు అయినా తినమని సూచిస్తున్నారు బ్రిటిష్ హార్ట్ ఫౌండేషన్. ప్రోటీన్ల తో పాటు జింక్ సమృద్ధిగా దొరికే ఈ చేపలలో చిన్నారుల కోసం బంగ్లాదేశ్ లో 13 లక్షల చెరువులు తవ్వించారట. గుండెకు చేవ నిచ్చే చేపల్ని భోజనంలో భాగంగా తిసుకోమంటున్నారు డాక్టర్లు.

    బరువు పెరగనివ్వవు

    బరువును తగ్గించగలిగే ఆహారపదార్ధాలు ఉన్నాయి వాటి పై దృష్టిపెట్టండి అంటున్నారు ఆహార నిపుణులు. ఊడికించిన కొడిగుడ్డులో ల్యూమిన్ అనే యాసిడ్ బరువు తగ్గించేందుకు సాయం చేస్తుంది. దానిమ్మ…

  • ఈ పాత్రతో జీవితం సార్ధకం

    ఝాన్సీ లక్ష్మీబాయి స్థాయి ఎంతో గొప్పది. ఇప్పుడు నేను నా పాత్రద్వారా ఆమెను అర్ధం చేసుకుని తీర్చి దిద్దుకున్నా నన్ను ఆమెతో పోలుస్తూ పొగుడుతుంటే అదృష్టవంతురాలిని అనిపిస్తుంది…

  • అగైనెస్ట్ అవుట్రేజ్

    ప్రియాంక గాంధీ ఇప్పుడు పుస్తకం రాస్తున్నారు. అగైనెస్ట్ అవుట్రేజ్ అనే టైటిల్ తో రాబోతున్న ఈ పుస్తకానికి ప్రచురణ కర్తలు కోటీ రూపాయల అడ్వాన్స్ లు ఇచ్చారట.…

  • ఆస్కార్ బరిలో పీరియడ్

    భారతీయ నిర్మాత సునీత మెంగా సారధ్యంలో ఇరానియన్ అమెరికన్ దర్శకుడు రైకా జెహ్ తాబ్బీ తెరకెక్కించిన డాక్యూమెంటరీ పీరియడ్ ఎండ్ అప్ సెంటెన్స్ లఘు కథాంశ చిత్రాల…

  • అతి చిన్న బుక్ షాప్

    ప్రపంచంలో అతి పూరాతనమైన బుక్ షాప్ పోర్చ్ గల్ లోని లిస్సన్ లో ఉంది. ఆ బుక్ షాప్ పేరు బేర్ ట్రెండ్. ఇది ప్రపంచంలోని అతి…

  • ఇందుకే నిద్రలేమి

    గతంలో ఎన్నడో విద్యుత్ కనిపెట్టని రోజుల్లో ,ఇంత సాంకేతికత అభివృద్ధి చెందని రోజుల్లో అందరూ సూర్యుడి వెలుగు తగ్గుతుండగానే నూనె దీపాల వెలుగులో హాయిగా భోజనం చేసి…

  • ఆనందాన్నిట్టే ఐదు పదార్ధాలు ఉన్నాయంటున్నారు పరిసోధకులు. ఈ ఐదు రకాలు తింటే ఆందోళన వుండదు, అసలు విచారమే మాయం అయిపోతుందిట. ఒమేగా ఫ్యాటీయాసిడ్స్ పోష్కలంగా వుండే చేపలు, అవకాడో, అరటిపండ్ల పాలకూర, ముడి బియ్యంలో వుండే అన్నం తినడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా హాయిగా వుంటుంది అంటున్నారు. ఆ పదార్ధాలలోని పోషకాలతో మెదడులో నెరటోసిన్, డాపమైన అనేక రసాయినం ఫలితంగా ఉత్సాహంగా సంతోషం వుంటుంది. కనుక ఈ ఐదింటిలో ముడిబియ్యపు అన్నం పూర్తిగా తీసుకుంటే మిగతావి రోజుకొకటి అయినా భిజనంలో ఉండేలా చూసుకుంటే సంతోషం మన దగ్గర, మనతోనే ఉంటుందన్నారు పరిశోధకులు. చుట్టూ పచ్చని ప్రక్రుతి కళ్ళకు సంతోషం ఇస్తే, ప్రక్రుతి సహజంగా దొరికే పదార్ధాల తోనే ఆనందపు రహస్యం వుంది తెలుసుకోండి అని చెప్పుతున్నారు పరిశోధకులు.

    అన్నం వల్లనే సమస్య

    మహిళల జీవితంలో తప్పని దశ మెనోపాజ్. ఇది కొందరిలో చాలా ముందుగా మరికొందరిలో చాలా లేటుగా ఎందుకు వస్తున్నాయో తెలుసుకొనే అధ్యయనాలు ఎన్నో జరుగుతున్నాయి. కొందరిలో మరింత…

  • నచ్చే రంగు నీలం

    అంతర్జాతీయ అధ్యయనాల్లో ఈ ప్రపంచలో ఎక్కువ మంది ఇష్టపడే రంగు నీలం అని తేలింది. గ్లోబల్ మార్కెటింగ్ కంపెనీలు కూడా ఇదే చెపుతున్నాయి. ప్రపంచ వ్యాప్తాంగా ఈ…

  • రెయిన్ బో విలేజ్

    అద్భుతమైన రంగులు అద్దుకొని ఆ ఊరు రెయిన్ బో విలేజ్ గా గుర్తింపు తెచ్చుకొంది. ఆ గ్రామాన్ని ఇంత అందంగా తీర్చి దిద్దింది ఓ మాజీ సైనికుడు…

  • విశ్వసుందరి కత్రియోనాగ్రే

    మిస్ యూనివర్స్ 2018 కిరీటం గెల్చుకొన్నది ఫిలాఫ్పిన్స్ కు చెందిన కత్రియో నాగ్రే . ఈ ఏడాది ఈ పోటీల్లో 94దేశాల నుంచి పోటీ దారులు పాల్గొన్నారు.…

  • ఇదే సింపుల్ స్టైల్

    ప్రత్యేక సందర్భాల కోసం ఖరీదైన బరువైన వస్త్రాలే కాదు తేలికైన సిల్క్ క్రేప్ ,జార్జెట్ వంటి వస్త్రాలు కూడా సరైన తరహాలో డిజైన్ చేయిస్తే చక్కని లుక్…

  • ప్రేక్షకులకు నచ్చాలి

    అంతరిక్షంలో ముగ్గురు అబ్బాయిల బృందంలో ప్రయాణం చేసే మహిళ వ్యోమగామి పాత్ర నాది. ఈ పాత్ర కోసం తీగల సాయంతో వేలాడితే ,వెనక్కి తిరిగి ఫల్టీ కొట్టటం…

  • ఆరోగ్యం ఇచ్చే రెడ్ టీ

    రెడ్ టీ పేరులో టీ ఉంది కానీ ఈ రెడ్ టీ ఆకుకీ తేయాకుకీ సంబంధం లేదు. దక్షిణాఫ్రికా లో ఎక్కువగా పెరిగే రాయ్ బస్ అనే…

  • ఇది లవర్స్ ఫుడ్

    విశ్రాంతి లేని గంటల తరబడి ఉద్యోగపు పని యువతలో వత్తిడి పెంచుతుంది. ఈ వత్తిడి ఆందోళన జీవితంలో సంతోషాన్ని దూరం చేయడంతోపాటు శృంగార కాంక్ష కూడా తగ్గిస్తుందని…

  • ఇది ఇండో వెస్ట్రన్ స్టైల్

    ఈ వింటర్ సీజన్ కు పర్ ఫెక్ట్ డ్రస్ షర్ట్ విత్ లెహంగా అంటున్నారు ఫ్యాషన్ డిజైనర్లు. సిల్వర్ డాట్స్ ఉన్న షర్ట్ ఎలాంటి కలర్ లెహంగా…

  • ఇవి అద్దాల డిజైనర్ గుడిసెలు

    గుజరాత్ లోని కచ్ తీర గ్రామాల్లో మట్టి గుడిసెలు అద్దాలతో మిలమిల మెరిసిపోతూ కనిపిస్తాయి. భారత్ పాకిస్థాన్ సరిహద్దులోని కచ్ ఎడారిలో నివసించే రబాలి తెగ మహిళలు…

  • సాత్విక ఆహారం మంచిది

    మూడో నెల రాగానే గర్భవతికి వేవిళ్ళు తప్పవు.ఏవి తిన్న వికారం ,వాంతులు. ఆహారపు పద్దతి మార్చుకొంటే ఈ సమస్య అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు అంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్. ఆహారం…