• ఉసిరి తో శిరోజాలకు రక్షణ 

    ఇది ఉసిరి కాయల సీజన్. చెట్లు నిండుగా ఫుష్కలంగా ఉసిరి కాయలు దొరుకుతాయి. విటమిన్-సి మెండుగా ఉండే ఈ ఉసిరిని సీజన్ అయ్యేంత వరకు ఆహారం లో…

  • సర్వమతసారం ఒక్కటే

    మతగ్రంధాల్లో ఏం రాసుందో చూడాలనుకొంది హీబా ఫాతిమా నిజామాబాద్ జిల్లా బోధన్ లో ఉంటుంది . టీచర్ ట్రయినింగ్ చేస్తుంది . దేవనగరి లిపిలో ఉన్నా భగవధ్గీత…

  • “వ్యాస గణపతి ప్రసాదం”

    ప్రథమ పూజ్యుడు గణనాథుడు.మన భారత దేశంలోని అత్యంత ఎత్తైన ప్రదేశంలో వున్న తుంగనాధ దేవాలయంలో మనకు వ్యాస గణపతి దర్శనం ఇస్తారు.  ఈ దేవాలయం కేవలం వేసవి…

  • శుభ్రంగా ఉందా ? 

    ఫ్రిజ్ వాడకంలో కనీస జాగ్రత్తలు పాటిస్తే మన్నికగా ఉంటుంది ఫ్రిజ్ కు గోడకు మధ్య కనీసం అర అడుగు దూరం అయినా ఉండాలి. స్వచ్ఛమైన గాలి ధారాళంగా…

  • చేత్తోనే తినండి 

    ఏ పదార్ధమైన చేత్తో ముట్టుకొని తింటేనే ఆ పదార్ధానికి అదనపు రుచి వస్తుంది అంటున్నారు పరిశోధకులు. స్పూన్ తో తినే వాళ్ళకంటే చేత్తో తినేవాళ్ళు ఎక్కువ తింటారట.…

  • వాళ్ళకి విశ్రాంతి అవసరం

    చిన్నప్పుడు గంటల కొద్దీ నిద్రపోయే పిల్లలు పెద్దయ్యాక మిగతా ధ్యాసలు వచ్చాక నెమ్మదిగా నిద్ర తగ్గించుకొంటారు . ఎన్నోకొత్త విషయాలు నేర్చుకొంటారు . కానీ ఇతరత్రా యావల్లోపడి…

  • అద్దాల బస్ లో అందాల డ్రెస్ లు 

    టాప్ ఫ్యాషన్ డిజైనర్స్ తయారు చేసే అందమైన డ్రెస్ లు రెడ్ కార్పెట్ పైన నడిచే అందమైన హీరోయిన్ లు వేసుకోవటం చూస్తూ ఉంటారు అందరు. అలాటివి…

  • ఇది ప్రత్నామ్నాయం

    శరీరంలో ఏవో నొప్పులు వస్తూనే ఉంటాయి . ఏదోఒక పెయిన్ కిల్లర్ వేసేసుకొంటుంటారు. అలా నొప్పిని నివారించే కొన్ని ప్రకృతి సిద్దమైన ప్రత్నామ్నాయాలున్నాయి అంటారు వైద్యులు .…

  • టీ తో ఆయుష్షు

    క్రమం తప్పకుండ వారానికి మూడుసార్లు టీ తాగితే  ఆయుష్షు పెరుగుతోందని ఒక అధ్యయనం చెపుతోంది. టీ తాగే వాళ్ళలు హుద్రోగ మరణాలు చాలా తక్కువగా కనిపించాయంటున్నారు. ఒక…

  • అపురూపమైన కానుక 

    ఏం కావాలి అని అడిగాడు గుజరాత్ కు చెందిన ఉపాధ్యాయుడు హర్ దేవ్ సింగ్ ఆయన కూతుర్ని. వాళ్ళ అమ్మాయి కిన్నారి బా కు వడోదర కు…

  • తల్లి సాహసం

    తన చిన్నారి కూతురి కోసం ఫర్వీన్  చేసిన సాహసాన్ని ప్రపంచాన్ని ఆశ్చర్యానికి గురిచేసింది . మహిళల పట్ల కఠినమైన ఆంక్షలున్న పాకిస్థాన్ లో ఒక మహిళ అడుగు…

  • “జాపాలి ఆంజనేయ ప్రసాదం”

    రామ రామ రామ సీత!! తిరుమల తిరుపతికి సమీపంలో ఉన్న జపాలి ఆంజనేయ స్వామివారి సన్నిధిలో సేవకు వెళుతున్నాం, మీరు రండి సఖులూ!! పూర్వం మహాఋషులు తపస్సు…

  • ఆ సైజు మార్చండి

    ఇంట్లో టీ కప్పులు,భోజనాల ప్లేట్లు చాలా పెద్దవిగా ఉన్నాయా ? వాటిని వెంటనే మార్చేయండి,ఆ భారీ సైజు వల్లే ఊబకాయం వస్తుంది అంటున్నారు పరిశోధికులు. 7000 మంది…

  • ముఖం కాంతి వంతం

    ముఖం కాంతితో మెరిసి పోవాలంటే చర్మ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే మామిడి,పుచ్చ,కమలా,బొప్పాయి,కర్బుజా,దానిమ్మ,నేరేడు మొదలైన పళ్ళు కాప్సికం,టమేటా ఆకు కూరలు చర్మాన్ని యవ్వన…

  • శాంతి నిచ్చే పరిమళం

    హాల్లో చక్కని తాజా పువ్వులను ఉంచండి,అవి కళ్ళకు ఎదురుగా కనబడుతూ ఉంటే,మాట్లాడే మాటల్లో కూడా సున్నితత్వం వస్తుంది అంటున్నారు మనస్థత్వ శాస్త్రవేత్తలు. గది గోడలు ఫర్నిచర్ ఏ…

  • చీరెకి పూలందం

    ఏ కాలం అయినా పువ్వుల ప్రింట్ ఉన్నా దుస్తులు అందంగానే ఉంటాయి . అవి సంప్రదాయం ప్రతిబింబించే చీరెలైన . వెస్ట్రన్ గౌన్లయినా సరే ప్రత్యేకంగానే అనిపిస్తాయి…

  • చక్కని చర్మకాంతి

    రసాయనాలు ఏ మాత్రం కలవని కొన్ని రకాల ఫ్యాక్ లు చర్మకాంతిని ఇనుమడించేలా చేస్తాయి . ఒక టేబుల్ స్పూన్ ముడి తేనే ను కొద్దిగా వేడిచేసి…

  • కూరగాయలను ఉడికించటం వల్ల పోషక విలువలు ప్రభావితం అవుతాయి. కానీ అందరికీ ఇదే విధానం ఆరోగ్యాన్ని యెవ్వడంటారు నిపుణులు. ఉదాహరణకు కప్పు పచ్చి బఠాణీ లో 120 క్యాలరీలు ఉంటే అవి ఉడికిస్తే 230 క్యాలరీలు అవుతాయి. ఈ తేడాలను గుర్తించి వాడమంటున్నారు. పచ్చి కూరల్లో అధిక శాతం నీరుంటుంది. వాటని ఉడికిస్తే నీరు ఆవిరై క్షణాల్లో పోషకాలు విడుదల కావటం మూలంగా క్యాలరీల శాతం పెరుగుతుంది. టమాటో క్యారెట్ దుంపలు ఇవన్నీ ఈ కోవాకే వస్తాయి. క్యారెట్ లో బీటా కెరోటిన్ పచ్చిగా తింటే శరీరంలో విటమిన్ ఎ గా మారుతుంది. దీన్ని ఉడికిస్తే పాలీ ఫెనాల్స్ సి విటమిన్ విచ్చిన్నం అవుతాయి. కనుక కొన్నిసార్లు ఉడికించి కొన్నిసార్లు పచ్చివీ తినాలి. అలాగే బ్రొకోలీ కాలీ ఫ్లవర్ లు మైరోసిసెస్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఉడికిస్తే ఔషధ గుణాలు పోతాయి. అయితే ఇవి ఉడికిస్తే కాన్సర్ ను నిరోధించే ఇండోల్ అనే రసాయన పదార్ధం దొరుకుతుంది. ఇవి కొన్ని సార్లు ఉడికించకుండా సలాడ్స్ లాగా ఉడికించి కూరేలాగా తింటే మంచిది. వండే పద్ధతులు కూడా కూరగాయల్లో పోషకాలు స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తాయి.

    అలా ఉడికితేనే ఆరోగ్యం

    ఆహార పదార్ధాలు పెద్ద మంటపై ఉడికించే కన్నా,చిన్న మంటపైన నెమ్మదిగా వండితే పోషకాలు నశించకుండా ఉంటాయంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. పెద్ద మంటపై ఉడికితే ఆహారంలో కొన్ని హానికరమైన పదార్ధాలు…

  • అందాన్నిచ్చే వర్ణ మిశ్రమం

    రాజస్థానీ సాంప్రదాయ కళ మీనాకారి ఎనామిల్ పెయింట్ ఆభరణాలు . దేవతామూర్తులున్న ఆభరణాలకు ఒకటి రెండు రంగులతో ఆ మూర్తులను చక్కగా కనిపించేలా తీర్చిదిద్దుతారు . మీనాకారి…

  • “జలకంఠేశ్వరుని ప్రసాదం”

    తమిళనాడు వెల్లూర్ లో జలకంఠేశ్వర దేవాలయంలోని “నేల మాళిగ” లోని అయిదు అడుగుల ఎత్తులో ఉన్న శివలింగాన్ని దర్శనం చేసుకోవటం ఎంతో పుణ్యం. ఈ దేవాలయం పల్లవ…