Author: User

ఇంట్లోనే ఉంటున్నా వ్యాయామాలు చేయాలి. బరువు తగ్గి దృఢంగా ఉండేలా ఆహారం పై దృష్టి పెట్టాలి కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు అత్యంత శక్తినిస్తాయి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్.…

శరీరపు రంగుకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చే అన్ని ధోరణులు తగ్గుముఖం పడుతున్నాయి. అందం అంటే తెలుపే నన్న మాట వెనక బడింది. ఈ రంగు తో ఎవ్వళ్లనీ వేరు…

పిల్లలు,పెద్దలూ ఇష్టంగా తినేలా శెనగలను నానబెట్టి ఉడికించి సాయం కాలం స్నాక్స్ గా తీసుకోవచ్చు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకొనేందుకు శనగలు ఉపయోగ పడతాయి. వీటిలో కాల్షియం,మెగ్నీషియం,ఫాస్పరస్ వంటి…

యవ్వన వంతమైన చర్మం కోసం  బ్లూ బెర్రీ లు ఆహార ప్రణాళికలో భాగం చేసుకోవాలి. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అకాల వృద్యాపాన్నిఅడ్డుకొంటాయి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్ .…

పెదవులు పగిలిపోకుండా తాజాగా తేమగా కనిపించేందుకు లిప్ బామ్ రాసుకొంటారు లిప్ బామ్ ఎంపికలో జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. పెట్రోలియం జెల్లీ నేకాకుండా వివిధ రకాల నూనెలు ఎక్స్…

కరోనా ఎందరో జీవితాలను తలక్రిందులు చేస్తోంది బ్రతుకు పోరాటం కోసం ఎంత సాహసానికైనా దిగుతున్నారు ఢిల్లీకి చెందిన చాంద్ మొహమ్మద్ పన్నెండవ తరగతి విద్యార్థి ముగ్గురు అక్క…

వంటింటి నిర్వహణలో ఇప్పుడు జీరో వేస్ట్ పద్ధతి అనుసరిస్తున్నారు ఎంతో మంది.కిచెన్ లో ఒలికి పోయిన ఆహార పదార్థాలు తుడిచేందుకు పేపర్ కు బదులు పాత నూలు…

కరోనా విజృంభణ తీవ్రంగా ఉంది. ఈ సమయంలో రోగనిరోధక శక్తి పెంచుకోవటం చాలా అవసరం అంటున్నారు ఆయుర్వేద నిపుణులు. అమృత వల్లి ఆకులతో చేసిన రసం రోగ…

కుంకుమ పువ్వు వేసి తీసిన ఎక్స్ట్రాక్ట్ తో బాగా నిద్ర పడుతుంది అంటున్నారు పరిశోధకులు. నిద్రలేమి సమస్య గురించి చేసిన అధ్యయనంలో ఈ విషయం తేలింది.ఇతర ఆరోగ్య…

ముఖ చర్మం పొడిబారి నిస్తేజంగా కనిపిస్తే కొబ్బరినీళ్ళతో మొహాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్.కొబ్బరి నీళ్లను వేళ్ళతో అద్దుకొని మసాజ్ చేసుకోవాలి. సబ్బుతో కాకుండా సోప్…

లాక్ డౌన్ సమయంలో పిల్లల కోసం రోగనిరోధక శక్తి పెరిగే ఆహారం ఇమంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు పిల్లల కోసం అధికశాతం ప్రోటీన్స్ ఉండే చికెన్, మటన్, చేపలు…

ఒక్కసారి మధుమేహం వచ్చాక తగ్గటం అసాధ్యం అనుకుంటాము కానీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వ్యాయామం బరువు తగ్గటం వంటి అలవాట్లతో డయాబెటిస్ ముప్పు నుంచి  పూర్తిగా తప్పించుకోవచ్చు అంటున్నారు…

 అవసరాన్ని మించి ఆహారం తీసుకుంటే బరువు పెరుగుతారుహెల్తీ ప్లేట్ విధానం అనుసరించటం ద్వారా బరువు తగ్గించుకునేందుకు ప్రయత్నించాలి అంటున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్.అంటే ప్లేట్ ను నాలుగు భాగాలుగా చూడాలి…