Top Stories

  • నీహారికా ,అమ్మేపుడూ విసుక్కుంటుంది. ఒక్కోసారి న పైన ప్రేమ లేదేమో అనిపిస్తుంది. ఆవిడ నన్ను ప్రేమిస్తోందా ? లేదా నాకే ప్రేమంటే ఏమిటో తెలియదు అన్నావు నిజమే మనసు నిండా ప్రేమ దాచేసుకుని దాన్నిక్రమశిక్షణ పేరుతోనో లేదా ఇంకేం కారణం వల్లనో వ్యక్తం చేయకుండా మనసులో దాచేస్తే ఫలితం ఉఇలాగే ఉంటుంది. చెప్పి తీరాలి . నువ్వు నాకెంతో అపురూపం అని ఎదిగే పిల్లల మనసులోకి ఎక్కేలా చెప్పాలి. ఒక వయసు పిల్లలకి మంచి గైడెన్స్ కావాలి. మనసు విప్పి చెప్పుకుందుకు వెళ్ళాను విపరీతంగా నమ్మొచ్చు అన్న భరోసా తల్లితండ్రుల దగ్గర నుండి రావాలి. ఎలాంటి పరిస్థితుల్లోనూ తనకి అండగా ఉంటారని తమ ఆసక్తులు ప్రయోజనాలు అనుక్షణం అన్నివేళలా పర్యవేక్షిస్తూ ఉంటారని టీనేజర్లకు తెలిస్తే కదా వాళ్ళకి భద్రతా భావం కలిగేది. పిల్లలు ప్రపంచంలో ఎన్నో రిస్కులు ఎదుర్కోవాలి. ఎన్నో సందేహాలకు వాళ్లకు సమాధానం రావాలి. ఎటువంటి ఆంక్షలు షరతులు లేని స్వేచ్ఛ వాళ్లకు ఇచ్చి మళ్ళీ మేం నీవెనకే వున్నాం నీవు ఈ ప్రపంచంలో వంటరిగా నిలదొక్కుకునేదాకా నీరిక్షణ బాధ్యత మాదనే ధైర్యం పెద్దవాళ్ళు ఇవ్వకపోతే పిల్లలకు ధైర్యం ఆత్మ విశ్వాసం ఎలా వస్తాయి. అలాగే నీహారిక నువ్వు అర్ధం చేసుకోవాలి. నీకోసం నీ తల్లితండ్రి చేస్తున్న ఎన్నో పనుల్లో నీకు అందే ప్రేమను నువ్వు తెలుసుకో ఐలవ్ యు అన్న సందేశం కేవలం మాటల ద్వారానే కాదు. ఎన్నో రకాలుగా వ్యక్తం అవుతూనే ఉంది. అసలు నీకు మొట్టమొదటిగా అందిందే మీ అమ్మ స్పర్శ. ఆవేళ్ళ కోనల్లోంచి నీ బుగ్గ పైకి తాకిన మాతృ స్పర్శ నీకు ఆమె ప్రేమను గుండె మొత్తంగా ఇవ్వలేదా ? అమ్మ నీకు అర్ధం కాలేదా నీహారికా !!

    నీ బుగ్గ తాకిన ఆ స్పర్శ నీకేమిచ్చిందీ

    నీహారికా , అమ్మేపుడూ విసుక్కుంటుంది. ఒక్కోసారి నా పైన ప్రేమ లేదేమో అనిపిస్తుంది. ఆవిడ నన్ను ప్రేమిస్తోందా ? లేదా నాకే ప్రేమంటే ఏమిటో తెలియదు అన్నావు…

  • ఈ పని చేయకుండా రిలాక్స్ గా ఉండటం చెప్పుకునేందుకు బావుంటుంది. కానీ ఆలా బద్ధకం పెంచుకుంటే ఆయుర్ధాయం తగ్గిపోతుందని చెపుతున్నారు. మనుషులు అర్ధాయుష్షుతో మరణించేలా చేస్తున్న స్మోకింగ్ ఆల్కహాల్ సరసన ఇప్పుడు బద్ధకం కూడా చేరింది. ఎటువంటి శారీరిక వ్యాయామం చేయకుండా బద్ధకంగా బతకటం వల్ల ఏటా 53 లక్షల మంది మరణిస్తున్నారని రిపోర్ట్ లు చెపుతున్నాయి. మనిషి శరీరం కష్టపడాలి . శరీర నిర్మాణం కూడా నడిచేందుకు ఆహారం సంపాదన కోసం ఆలోచన కోసం నిశితమైన దృషి కోసం ప్రత్యేకంగా సృష్టించబడినదే . కానీ అదృష్టానికి శరీరాన్ని గురిచేయడం లేదు. ఫలితంగా కొవ్వు పేరుకుని పొట్ట పెరుగుతోంది.భారీ కాయంతో డయాబెటిక్ గుండె జబ్బులు వస్తున్నాయి. అందుకే క్రమం తప్పకుండా 30 నుంచి 40 నిముషాలు ఇది కనీస సమయం అనుకుంటూ నడక వ్యాయామం సైక్లింగ్ గార్డెనింగ్ ఎదో ఒకటి చేసి తీరాలి. ఇవన్నీ కొత్త అధ్యయనం ఇచ్చిన తాజా రిపోర్ట్.

    బద్ధకం వదిలించుకోపోతే ప్రాబ్లమ్

    ఈ పని చేయకుండా రిలాక్స్ గా ఉండటం చెప్పుకునేందుకు బావుంటుంది. కానీ ఆలా బద్ధకం పెంచుకుంటే ఆయుర్ధాయం తగ్గిపోతుందని చెపుతున్నారు. మనుషులు అర్ధాయుష్షుతో మరణించేలా చేస్తున్న స్మోకింగ్…

  • దబ్బ పండు జాతికి చెందిన గ్రేప్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ కు మెనో పాజ్ కు దగగ్రగా వుండే స్త్రీలు ప్రతిరోజు తాగాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. విటమిన్ సి నిల్వలున్న ఈ గ్రేప్ ఫ్రూట్ తెలుపు పింక్ డ్యూబీ రెడ్ రంగుల్లో దొరుకుతుంది. ఇదొక అద్భుతమైన మెడిసన్ వంటి దాని కెఫిన్ వంటి మందులు శరీరంలో ఎంత చురుగ్గా పనిచేస్తాయో ఈ జ్యూస్ అంతశక్తివంతంగా పనిచేస్తుందని చెపుతున్నారు. ఈ రసం ప్రత్యేకించి గుండె జబ్బులు రాకుండా అడ్డుకుంటున్న విషయం ఇటీవల వచ్చిన పరిశోధన చెపుతోంది. మెనోపాజ్ దగ్గరగా వున్న మహిళలు క్రమం తప్పకుడ్న పన్నెండు జెన్సుల గ్రేప్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ తాగితే గుండె రక్త నాళాలు ధమనులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయని రిపోర్ట్ . గ్రేప్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ లోని ఫ్లేవహన్స్ గుండె ఆరోగ్యం చక్కగా కాపాడతాయి. కొన్ని రకాల మందుల కంటే ప్రకృతి సహజమైన పండ్ల దినుసుల్లోనే ఎక్కువ శక్తిమంతంగా పనిచేస్తాయని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయని చెపుతున్నారు.

    గ్రేప్ ఫ్రూట్ రసం శక్తిమంతమైన మెడిసన్

    దబ్బ పండు జాతికి చెందిన గ్రేప్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ కు మెనో పాజ్ కు దగగ్రగా వుండే స్త్రీలు ప్రతిరోజు తాగాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. విటమిన్ సి…

  • మన సంప్రదాయం అనుభవంతో ఇచ్చిన సూచనలు సలహాలు ఎప్పటికప్పుడు అధ్యయనాలు ద్వారా ప్రూవ్ చేసుకుంటూ ఉంటాయి. ఎవరికైనా చిన్న పాటి అనారోగ్యం అనిపించినా ఆస్పత్రి లో ఉన్నా పరామర్శించి రావటం మన సమాజ సంప్రదాయం. అదే విదేశాల్లో అయితే కుదరదు. రోగిని కలిసేందుకు అనుమతి ఇవ్వరు. చూడటానికి వచ్చేవారు అంటు రోగాలు తెస్తారని వారి భయం. కానీబంధు మిత్రులు వచ్చి పలకరించడం వల్ల రోగికి మనో ధైర్యం వస్తుందనేది మన నమ్మకం. ఇప్పుడైతే మన పద్దతే సరైనది. అంటున్నాయి ఎన్నో అధ్యయనాలు . ఆస్పత్రుల్లో విజిటర్స్ తాకిడి పెద్ద సమస్యే అయినప్పటికీ బంధుమిత్రులు వచ్చి చెప్పే కబుర్లు కొన్నింటికి నవ్వుకోవటం తమ వంతు చూపించే ప్రేమ శ్రద్ధ ఇవన్నీ మనోధైర్యం పెంచి మందుల కంటే ఇవే బాగా పనిచేసి రోగికి త్వరగా కోలుకొంటాడని చెపుతున్నాయి అధ్యయనాలు .

    నవ్వుతో మనో ధైర్యం

    మన సంప్రదాయం అనుభవంతో ఇచ్చిన సూచనలు సలహాలు ఎప్పటికప్పుడు అధ్యయనాలు ద్వారా ప్రూవ్ చేసుకుంటూ ఉంటాయి. ఎవరికైనా చిన్న పాటి అనారోగ్యం అనిపించినా ఆస్పత్రి లో ఉన్నా…

  • చీరకట్టుతో వుండే హుందాతనమే వేరు. ఇవి ఇంట్లోనూ బావుంటాయి. ఆఫీస్ కు కంఫర్ట్ గా ఉంటాయి. సాధారణంగా పార్టీ వేర్ డిజైనర్ వేర్ ప్రత్యేక సందర్భాల కోసం వెతికి బీరువాలు నింపేస్తారు. కానీ ఆఫీస్ వేర్ మాత్రం ప్రత్యేకంగా ఎంచుకోవాల్సిందే కాటన్ నేత వంటివి ఇప్పుడు ఆధునిక డిజైన్లలో వస్తున్నాయి. షిఫాన్ జార్జెట్ వుండనే వున్నాయి. కాకపోతే ఆఫీస్ విషయానికొస్తే చిన్న ప్రింట్లు లేత రంగులే బావుంటాయి. డిజైన్స్ ఎంత తక్కువ వుంటే అంత సింపుల్ గా ఉంటాయి. డిజైనర్ బ్లవుజులు పార్టీ వేర్ గానే తీసుకోవాలి కానీ ఆఫీస్ కు మాత్రం పొడవు పొట్టి చేతులు లేదా చీర తో పట్టే మ్యాచింగ్ లే ముద్దుగా ఉంటాయి. చీరలు మెయింటైన్ చేయటం కష్టం అనే అమ్మాయిలే ఎక్కువ. నెమ్మదిగా అలవాటయ్యే చుడీదార్లు అనార్కలీలు వేసుకున్న మెరిసే గాడీ రంగులు పూసలు జరీ వర్క్ లు ఎబెట్టుగానీ ఉంటాయి. భారీ పనితనంతో జిగేల్ మనే డ్రెస్ లు పార్టీలకు ఈవెంట్స్ కు పరిమితం చేసి మెత్తని కాటన్ ప్రింట్స్ భారీ సిల్క్ చిన్న ప్రింట్లు సెల్ఫ్ థ్రెడ్ ఎంబ్రాయిడరీ ఆఫీస్ వర్క్ తో సౌకర్యంగా బావుంటాయి.

    ఆఫీస్ కు స్పెషల్ అంటే ఇవే

    చీరకట్టుతో వుండే హుందాతనమే వేరు. ఇవి ఇంట్లోనూ బావుంటాయి. ఆఫీస్ కు కంఫర్ట్ గా ఉంటాయి. సాధారణంగా పార్టీ వేర్ డిజైనర్ వేర్ ప్రత్యేక సందర్భాల కోసం…

  • మొహమంతా తెల్లగా లేదా ఉన్న ఛాయతో చక్కగా వుంటూ నుదుటి పైన చెంపల పక్కన ట్యాన్ అనిపిస్తూ వుంటుంది. ఈ నలుపు పోగొట్టుకోవటం కోసం వేపాకు పూత చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. లేత వేపాకులు మెత్తగా నూరి కొద్దిగా పసుపు కలిపి దాన్ని మొహానికి రాసి ఆరిపోయాక కడిగేస్తే చర్మం మృదువుగా మారటమే కాక మచ్చలాంటివీ పోతాయి . చెంచా వేపాకు పొడి కొద్దిగా గులాబీ పొడి పెరుగు పాలు కలిపి పూతలా వేసినా ఎండ వేడికి కమిలిన నల్ల దనం పోతుంది. వేపాకుల్లో యాంటీ బ్యాక్తీరియల్ గుణాలుంటాయి. కనుక ఆ ఆకులు వేసి మరిగించి చల్లనైన నీళ్లలో తరుచు మొహం కడుక్కోవచ్చు. నిమ్మరసం పెరుగు కలిపి వేపాకుపొడి చేర్చి వేపాకుపొడి వేసుకున్నా మచ్చలు పోతాయి. అమ్మవారు వస్తే ఆగాయాల తో గుంతలు ఏర్పడితేనే పసుపు వేపాకు ముద్ద మంచి నూనె కలిపి రాస్తే అంతగాయాలు మాయం అవుతాయి. అలాంటివి ఎండా వేడిమికి కమిలిన మొహం మెరుస్తూ వుండదా ? ఈ చిట్కా అద్భుతంగ పనిచేస్తుందని చెప్పటంతో ఎలాంటి అతిశయోక్తి లేదు.

    నుదుటి పై ట్యానింగ్ పోతుంది

    మొహమంతా తెల్లగా లేదా ఉన్న  ఛాయతో చక్కగా వుంటూ నుదుటి పైన చెంపల పక్కన ట్యాన్ అనిపిస్తూ వుంటుంది. ఈ నలుపు పోగొట్టుకోవటం కోసం వేపాకు పూత…

  • మనం కొనే వస్తువుల్లో మనకి ఎంతగానో ఉపయోగపడే వస్తువుల లిస్ట్ రాస్తే మొదట ఫ్రిజ్ పేరు రాయాలి. ఇంత బాగా ఉపయోగపడే ఫ్రిజ్ ను కనీసం నెలకోసారి క్లీన్ చేయమంటారు నిపుణులు. ఫ్రిజ్ లో వుండే కెచెప్ సీసా మూతలు జామ్ బార్ మూతల పై మైక్రోబ్స్ యథేచ్ఛగా తిరుగుతాయి. ఎదో ఒకటి బతికిన ఆనవాళ్లు తప్పకుండా ఉంటాయి. ఇటువంటి వాటని వారంలో ఒక్కసారైనా సబ్బు నీళ్లతో తుడుస్తూ ఉండాలి. ఇది వీకెండ్ పనుల జాబితా లో లేకపోయినప్పటికీ తప్పనిపని. ఫ్రిజ్ లో కొన్ని రోజులే పదార్ధాలు నిలువ చేయాలి. ఫయిజ్ కిక్కిరిసిపోతే కోల్డ్ ఎయిర్ సమంగా సిర్క్యులేట్ అయ్యే అవకాశం వుండదు. దీనివల్ల పదార్ధాలు చల్లగా ఫ్రెష్ గా వుండవు. బయట తుడిచేసి శుభ్రంగా ఉందనుకుంటాం అసలు క్లీన్ చేయవలిసింది లోపలే. గ్రిల్ మోటార్ వద్ద వ్యాక్యూమ్ చేయాలి. అక్కడ దుమ్ము పేరుకుపోకుండా చూసుకోవాలి. ఎన్నో పదార్ధాలు ఫ్రెష్ గా తినేందుకు భద్ర పరుచుకునే ఫ్రిజ్ ని అన్నింటికంటే జాగ్రత్తగా క్లీన్ చేస్తూ కాపాడుకోవాలి.

    వారానికోసారైనా క్లీన్ చేయాలి

    మనం కొనే వస్తువుల్లో మనకి ఎంతగానో ఉపయోగపడే వస్తువుల లిస్ట్ రాస్తే మొదట ఫ్రిజ్ పేరు రాయాలి. ఇంత బాగా ఉపయోగపడే ఫ్రిజ్ ను కనీసం నెలకోసారి…

  • ఎన్ని నేర్చుకున్నా వంటగదిలో మనకింకా ఎన్నో తెలియని విషయాలు వుంటూనే వుంటాయి. కూరగాయలు మాంసం చేపలు వుడికించే సమయంలో పెరుగు కలిపితే పోషక విలువలు పెరుగుతాయి. పెరుగు కాల్షియం ప్రోటీన్లు విటమిన్ బి 12 కు మంచి ఆధారం పెరుగువల్ల పదార్ధాలకు అదనపు రుచి పోషకాలు దక్కుతాయి. నీళ్లలో వెనిగర్ వేసి స్ట్రా బెర్రీస్ ,గ్రేప్స్ వంటి పండ్లను కడగాలి. బట్ట తో తుడిచి ఆరనిచ్చి మూతవున్న డబ్బాలో ఉంచి ఫ్రిజ్ లో పెడితే పాడవకుండా ఉంటాయి. చెక్క గరిటలకు నూనె జిడ్డు అంటుకుని వదలకపోతే కాస్త టేబుల్ సాల్ట్ చల్ల టిస్యూ పేపర్ తో తుడవాలి. ఇన్స్టెంట్ కాఫీ పొడి గడ్డ కట్టకుండా వుండాలంటే ఎయిర్ టైట్ డబ్బా లో ఉంచి డీప్ ఫ్రిజ్ లో పెట్టాలి. వంట చేసేప్పుడు చేతులకు అయ్యే మరకలు బంగాళా దుంప ముక్కతో రుద్ది కడిగితే పోతాయి. అన్నం పొడి పొడిగా రావాలంటే ఉడికేప్పుడు చెంచా వంట నూనె వేస్తె పొడిపొడిగా అయిపోతుంది . పంచదార డబ్బాకు చీమలు పడుతుంటే అందులో కొన్ని లవంగాలు అందులో వేయండి.

    ఇవి వంటింటి రహస్యాలు

    ఎన్ని నేర్చుకున్నా వంటగదిలో మనకింకా ఎన్నో తెలియని విషయాలు వుంటూనే వుంటాయి. కూరగాయలు మాంసం చేపలు వుడికించే సమయంలో పెరుగు కలిపితే పోషక విలువలు పెరుగుతాయి. పెరుగు…

  • నవ్వుతూ తుళ్ళుతూ అందరినీ ఆటపట్టిస్తూ ఎంతో చలాకీగా జలపాతాల్లా కనిపించే టీనేజర్లతో ఇటీవల కాలంలో ఏదో ఓక్ టెన్షన్ కనిపిస్తోందని ఆందోళన గా కనిపిస్తున్నారని పలు సర్వే లు చెపుతున్నాయి. ఈ ఏజ్ లో బాలికల పై పడుతున్న ఒత్తిడి కారణంగా వారి మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటోంది తాజా అధ్యయనం రిపోర్ట్. గర్ల్ గైడింగ్ యుకె. మెంటల్ హెల్త్ ఫౌండేషన్ సంయుక్తంగా నిర్వహించిన ఒక సర్వే ప్రకారం మేగజైన్లు వెబ్సైట్స్ లో కనిపించే సెలబ్రెటీల కబుర్లు వాళ్ళ జీవన విధానం వాటిని చూస్తున్న బాలికల పై తీవ్రమైన ఒత్తిడి కలుగజేస్తున్నాయి. ఈ ఆలోచనలు ప్రపంచంలోని అందరి అమ్మాయిలు ఒకేలా వుంటున్నాయంటారు. అందమైన రూపం ఉన్నవాళ్ళని చూసి తమను తాము కించపరుచుకోవటం వారితో పోల్చుకోవటం పెరుగుతోందిట. వారిలా మారాలనుకునేవాళ్ళ సంఖ్యా పెరుగుతోంది. ఇది ఏ స్థాయికి వెళుతుందంటే బాలికలు యువతుల్లా తమ వయసుకి మించి తమను తాము ప్రదర్శించుకునే దుస్తులు వేసుకోవాలి. ప్రయత్నిస్తున్నారు. టీనేజ్ యువతుల ఆలోచనల్నీ ఎప్పుడూ దీని గురించే పిల్లలు ఎవళ్ళ తోనూ పోల్చుకోకుండా వుండేలా తల్లితండ్రుల వాళ్లకి గైడ్ లైన్స్ ఇవ్వాలని అధ్యయనం సూచిస్తోంది.

    వీళ్ళకి అందం పైనే శ్రద్ధ

    నవ్వుతూ తుళ్ళుతూ అందరినీ  ఆటపట్టిస్తూ  ఎంతో చలాకీగా జలపాతాల్లా  కనిపించే టీనేజర్లతో ఇటీవల కాలంలో ఏదో ఓక్ టెన్షన్ కనిపిస్తోందని ఆందోళన గా కనిపిస్తున్నారని పలు సర్వే…

  • బ్లాక్ గ్రే కొంచెం దగ్గర దగ్గరే వుంటాయి కానీ బ్లాక్ కలర్ డ్రెస్ లు ఏ సందర్భానికైనా బాగానే ఉంటాయి. కానీ ఆఫీస్ వర్క్ కు ఫార్మల్ గా కట్టుకునే చీర డ్రెస్ సూట్ ఏదైనా గ్రే కలర్ సూటవుతుందంటారు. దాన్లో లెక్కలేనన్ని షేడ్స్. చార్కోల్ గన్ మెటల్ కలర్స్ నేవీ బ్ల్యూ దృఢత్వం ఆత్మ విశ్వాసం తెలిపే లాటిన్ బ్లూ క్లాసిక్ స్మార్ట్ నెస్ ను ప్రతిబింబిస్తాయి. వస్త్ర శ్రేణి ఎలాంటిదయినా సిల్క్ కాటన్ పట్టు ఏ కలర్ చీర అయినా డ్రెస్ అయినా హుందాగా ధరించే పూర్తి సీరియస్నెస్ ను చూపిస్తూ వుంటాయి. సెమీ ఫార్మల్ గా వెల్ డ్రెస్సింగ్ కోరుకుంటే లైట్ గ్రే సారీస్ సరైన ఎంపిక. సాధారణంగా వైట్ తప్ప మిగతా అన్ని రంగులు ఆఫీస్ వేర్ గా బావుంటాయి. సంప్రదాయంగా కనిపించే నేవీ బ్లూ లేని అందం గ్రే లో వుంటుంది. అయితే ఈ లేత రంగు ఐడెంటికల్ గా కొటొచ్చినట్లు కనబడే రంగు కాదు కానీ మంచి ఖరీదైనది మంచి లుక్ ఇచ్చేదిగా వుండాలి. ఎక్కువ ఫార్మల్ గానే కనిపించాలి. అనుకుంటే గ్రే కలర్ శారీ ఎంచుకోమంటున్నారు స్టయిలిస్ట్ లు. ఇందులో ప్యూరీ సిల్క్ లు సింపుల్ సెల్ఫ్ స్టెప్స్ కుడా క్లాసిక్ లుక్ ఇస్తాయి . గ్రే అందమైన హుందా నిచ్చే హాడావుడి కనిపించని సింపుల్ కలర్.

    సింపుల్ క్లాసిక్ లుక్ కోసం గ్రే కలర్

    బ్లాక్ గ్రే కొంచెం దగ్గర దగ్గరే వుంటాయి కానీ బ్లాక్ కలర్ డ్రెస్ లు ఏ  సందర్భానికైనా బాగానే ఉంటాయి. కానీ ఆఫీస్ వర్క్ కు ఫార్మల్…

You Missed

Vanitha TV is a dedicated Telugu satellite channel that brings inspiring, informative, and entertaining content specially curated for today’s women and families. From health and wellness shows, exclusive interviews, devotional specials, to cooking, fashion, and social awareness programs — Vanitha TV connects tradition with modernity, reflecting the strength, grace, and spirit of women everywhere.

Tags

beauty care beauty tips child care glowing skin hair care health care Health tips healthy food healthy life style healthy living Nemalika parent care skin care stress weight loss నెమలీక

Latest Posts

Copyright © 2025 | All Rights Reserved.