tips to reduce leg pain

ఎత్తు మడమల చెప్పులు వేసుకున్నా గంటలకొద్దీ పనిచేసినా బయట తిరిగినాకాళ్ళ నొప్పులోస్తాయి. నాలుగైదు ఐస్ ముక్కల్ని హ్యాండ్ కర్చిఫ్ లో ముట కట్టి అది పాదాలు,మడమలపై ఉంచితే నొప్పి అదుపులోకి వస్తుంది. లేదా చల్లని నీళ్ళ సీసా పై అది పాదాన్ని వుంచి దాన్ని దొర్లించే ప్రయత్నం చేసినా చాలు. ఒక్క కాలుతో ఐదు నిముషాలు ట్రై చేసినా చాలు. ఒక్క కాలుతో ఐదు నిమిషాలు ట్రై చేసినా చాలు. పాదాల నొప్పులు, వాపులు తగ్గించడంలో వెనిగర్ […]