summer foods
ఈ సమ్మర్ ఫుడ్స్ అత్యధిక ప్రయోజనం.
రాబోయే వారంలో పది రోజులు ఇంకా ఎండలు ఎక్కువవ్వుతాయి అంటున్నారు. ఎయిర్ కూలర్లు. ఎ సిల విషయం అలా వుంచి, సహజంగా శరీరం కూల్ గా ఉండాలంటే మూడు పూటలా మజ్జిగే ఆధారం. పెరుగు బదులు చిక్కని మజ్జిగ చాలా బెస్ట్. కొబ్బరి నీళ్ళు తాటి ముంజులు, పుచ్చకాయలు కూడా చాలా చలువ చేస్తాయి. తాటి ముంజుల రసం ముఖంపై రాస్తే చమటకాయలు రావు. కర్భూజా జ్యూస్ తో ఎండ ప్రభావం నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. కీరా, బత్తాయి, […]
ఈ సీజన్ వీటితోనే గడుస్తుంది
అసలు సమ్మర్ స్పెషల్ అని మనమే ఒక రైట్ బోర్డు వేసుకోవాలి. రోజురోజుకు ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంటే ఈ సీజన్ లో బాగా దొరికే మామిడి, పుచ్చ, కర్భుజా, కీరా బాగా తినాలి. తినవలసిన పదార్ధాల లిస్టు తాసుకుంటే ఏది ఎప్పుడూ ఎలా తీసుకోవాలో ఆలోచించవచ్చు. సొరకాయ మంచింది. రక్తం శుద్ధి చేస్తుంది. నిమ్మరసం, కొబ్బరినీళ్ళు, మజ్జిగ తీసుకోవాలి. పుచ్చకాయ చర్మ రక్షణకు, జీర్ణ క్రియకు సహకరిస్తుంది. పుదినా, కొత్తిమీర, నిమ్మరసం ఏదో ఒక రకంగా తీసుకోవాలి. ఇక […]
తక్షణ శక్తి కోసం వీటిని ఇవ్వండి
ఇంట్లో వున్న, కాసేపు అలా ఆటల కోసం బయటకు వెళ్ళినా పిల్లలకు వడదెబ్బ తగిలే ప్రమాదం ఈ వేసవి ఎండలకు తప్పకుండా వుంటుంది. శారీరం డీహైడ్రేషన్ కు గురవ్వకుండా తాజా కొబ్బరి నీళ్ళు తాగించాలి. ఈ నీటి తో తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. పిల్లల్లో పొటాషియం మోపించ కుండా తాజా అంజీర పండ్లయినా మంచివే. అలాగే విటమిన్-సి వున్న పండ్లు తినిపించడం ముఖ్యం. ఉసిరికాయలు ఇంట్లో ఉంచాలి. తినటానికి పుల్లగా అంత రుచిగా లేక పోయినా ఈ వుసిరిలో […]
వేసవి లో ఇవి మంచివి
ఎండలోచిస్తున్నాయి ఎండ నుంచి రక్షణ కోసం గొడుగులు చర్మం పాడవకుండా సన్ స్క్రీన్ లు కాదు శరీరం చల్లబడే ఆహారం కూడా తీసుకోవాలి . ఇప్పుడు పుచ్చ కాయల సీజన్ మొదలైంది. ఇందులో మొత్తం నీదే. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. దాహం తీరుస్తాయి. కానీ కోసి ఫ్రిజ్ లో నిలువ చేయద్దు. అలాగే కొబ్బరి నీళ్లు కూడా మంచి ఆహారం. ఈ నీళ్లలో సహజ చక్కెరలు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. పిల్లలు పెద్దవాళ్ళు గర్భిణీలు […]