• చక్కర బరువు పెంచదు.

    చక్కర గురించి శాస్త్రవేత్తలు కొత్తగా చేసిన అద్యాయన ఫలితాల్లో సంతోషించే విషయం ఒక్కటుంది. చక్కర తినడం వల్ల పళ్ళు పాడవవు, బరువు పెరగరు, కానీ మానసిక సమస్యలు…

  • వీటిలో షుగర్ దాక్కుంది.

    పంచదార తగ్గించాలంటే స్ధిరనిశ్చయిం తో వుంటాం. తినకుండా చివరకు కాఫీలో కూడా మానేసి కాస్త నిబ్బరంతో ఫర్లేదు అనుకొంటామా, మనం నిర్భయంగా ఇందులో షుగర్ లేదు సుమా…

  • చక్కరని వదిలేయాలి.

    టీలో, కాఫీలో వేసుకునే చక్కర మానేస్తే చాలు పెద్ద ప్రాబ్లం వుండదు. అనుకుంటారు చాలా మంది. కానీ మనకు తెలియకుండానే ఎంతో చక్కర మన ఆహారంలో భాగం…

  • మన దేశంలో పంచదార వాడకం గురించి 50 సంవత్సరాలలో విపరీతంగా పెరిగి పోయింది. పంచదార అంటే ఇష్టపాడనీ వారుండరు. 15 శాతం మందికే స్వీట్లు అంటే ఇష్టం వుండదు. మనం ప్రస్తుత అంతర్జాతీయ ఆరోగ్య హెచ్చరికలకు అనుగుణంగా చక్కరకు దూరంగా, వాయిదాల పద్దతిలో మారుతూ రవళి. మెల్లగా తీపి పదార్ధం దాని సాంపుల్ ఎక్కువగా వుండే పదార్ధాల వాడకం తగ్గించాలి. ఆహార వస్తువుల పై వుండే లేబుల్స్ లో మిశ్రమ పదార్ధాలలో చక్కర స్థాయి ఏమిటో చూడాలి. పంచదార లేకుండా బతకలేం అనుకుంటే డిజర్ట్స్ వదులుకోవాలి. కూల్ డ్రింక్స్ జోలికి పోకుండా వుండాలి. పంచదార లేని నిమ్మరసం, జీలకర్ర, ఉప్పు కలిపి తాగాలి. పళ్ళు తినాలి. పంచదార తక్కువ వుండే స్వీట్లు ఎంచుకోవాలి. పండ్లు మినహా మరేమీ లేని జామ్లు స్వీట్లు తింటే బావుంటుంది. మద్యం వల్ల శరీరంలో కాలేయానికి ఎంత నష్టం కలుగుతుందో ఆ స్థాయిలో నిమ్మరసం పంచదార నీళ్ళు తాగినా అంత నష్టం కలుగుతుంది అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్.

    మద్యం తాగితే ఎంతో పంచదార నీళ్ళు అంతే ప్రమాదం

    మన దేశంలో పంచదార వాడకం గురించి 50 సంవత్సరాలలో విపరీతంగా పెరిగి పోయింది. పంచదార అంటే ఇష్టపాడనీ వారుండరు. 15 శాతం మందికే స్వీట్లు అంటే ఇష్టం…

  • కొన్ని పదార్ధాలను పేర్లను బట్టి నమ్ముతారా ? దానిలోని కంటెంట్ ను బట్టి వాడతారా అర్ధం కాదు. ఈ మధ్య కాలంలో పెద్ద హోటల్స్ లో బ్రౌన్ షుగర్ తో చేసిన పదార్ధాల లిస్ట్ కనిపిస్తోంది అలాగే కేకులు పేస్ట్రీ లు డిజర్ట్ లు కాఫీ లు కూడా బ్రౌన్ షుగర్ వాడటం ఎక్కువై ఫ్యాషనై పోతుంది. ఇలా వాడేవారికి అసలు వైట్ షుగర్ కు బ్రౌన్ షుగర్ కు మధ్య తేడా ఏవిటో కనీసం ఏ గుగూల్ సెర్చో చేసి తెలుసుకుంటునారా ? తెల్లని పంచదార మొలాసిస్ ను తొలగించి తయారుచేస్తారు . మళ్ళీ చక్కెర మొలాసిస్ ను కలిపేసి బ్రౌన్ షుగర్ చేస్తారు. ఒక టీ స్పూన్ తెల్లని పంచదార లో 16 క్యాలరీలు ఉంటే అదే స్పూన్ బ్రౌన్ షుగర్ లో 17 క్యాలరీలున్నాయి. ఇక పోషక పరంగా చుస్తే రెండూ ఒకటే. ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లేవు. బ్రౌన్ రైస్ మంచిదన్నారు కనుక బ్రౌన్ షుగర్ కూడా మంచిదనే అభిప్రాయానికి వచ్చేస్తున్నారో ఏమో.. నిజానికి అసలు ఏ పంచదార వద్దనీ పంచదార లీని జీవితాన్ని జీవించమనీ అధ్యయనాలు చెపుతున్నాయి.

    బ్రౌన్ షుగర్ ఎందుకు మంచిదంటారు ?

    కొన్ని పదార్ధాలను పేర్లను బట్టి నమ్ముతారా ? దానిలోని కంటెంట్ ను బట్టి వాడతారా  అర్ధం కాదు. ఈ మధ్య కాలంలో పెద్ద హోటల్స్ లో బ్రౌన్…

  • ఆరోగ్య లభాలిచ్చే నేరేడు

    https://scamquestra.com/25-yuridicheskaya-chast-afery-questra-world-i-atlantic-global-asset-management-questraworldes-i-atlanticgames-20.html