Top Stories

  • పాపాయి పుట్టాక పాలిచ్చే తల్లులు ఉద్యోగానికి వెళ్ళాలి. శరీరం తీరులో మార్పొస్తుంది. బరువు పెరగచ్చు. ఫ్యాషన్ దుస్తులు వేసుకోలేకపోతున్నామని ఆఫీస్ మానేయటం కుదరదు కదా. శరీరానికి పట్టేసేవిగా ఉండకుండా కాస్త వదులుగా వుండే దుస్తుల్ని వేసుకోమంటున్నారు ఫ్యాషన్ డిజైనర్లు. ముందు వైపు గుండీలు వుండేలా ఎంచుకుంటే పిల్లలకు పాలివ్వటం ఈజీ గా వుంటుందంటున్నారు. మెటాలిక్ జిప్పర్స్ కూడా వస్తున్నాయి ఇప్పుడు. అలాగే చీరలే సౌకర్యం అనుకుంటే తేలిగ్గా వుండే సిల్క్ చీరలుబావుంటాయి. క్రాప్ టాప్ బోట్ నేక్ తరహా బ్లవుజులు ఎంచుకుని ఖాదీ సిల్క్ లెనిన్ సిల్క్ తేలికపాటి టస్టర్ చీరలు కట్టుకుంటే బావుంటుంది. ఒక్కసారి కుర్తీలు బావుంటాయి. స్ట్రెయిట్ కట్ లూజ్ కచ్ ప్రింట్ ఓపెన్ వి కూడా వస్తున్నాయి. కాస్త వదులుగా వుండే కుర్తీలు శరీరపు బరువును కూడా కనిపించకుండా చేస్తాయి. మంచి దుప్పట్టాలు స్టాల్స్ వేసుకోవచ్చు. ఇవీ రకరకాల డిజైన్లు రంగులతో వస్తున్నాయ్.

    పాపాయి కన్నా ఫ్యాషన్ గా ఉండచ్చు

    పాపాయి పుట్టాక పాలిచ్చే తల్లులు ఉద్యోగానికి వెళ్ళాలి. శరీరం తీరులో  మార్పొస్తుంది. బరువు పెరగచ్చు. ఫ్యాషన్ దుస్తులు వేసుకోలేకపోతున్నామని ఆఫీస్ మానేయటం కుదరదు కదా. శరీరానికి పట్టేసేవిగా…

  • సపోటా ని తియ్యని పండే అనుకుంటాం కదా. కానీ ఈ పండు శిరోజాలను దృష్టినీ పరిరక్షిస్తుంది. నడుము కొలతల్ని సమంగా ఉంచగలుగుతోంది. బరువు తగ్గాలని ప్రణాళిక వేసుకున్నా వాళ్ళకి ఇది మంచి ఆహారం. సపోటా లో ఎక్కువ శాతం పీచు కూడా వుంది. అంచేత దాన్ని భోజనానికి ముందు తీసుకోవటం వల్ల ఉదర ఎంజైమ్ల విడుడలను క్రమబద్దీకరించటంలో సహకరిస్తుంది. సపోటా జ్యూస్ లోకి విటమిన్ సి జుట్టు కుదుర్లు సరిచేసి ఎదుగుదలకు సహకరిస్తుంది. సపోటా లో వుండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ విటమిన్లు ఎ,సి ఇ లు ఖనిజాలు పొడిచర్మానికి తగిన తేమ అందిస్తాయి. చర్మం సహజ టెక్చర్ ను కాపాడి కాంతివంతంగా ఉంచ గలుగుతుంది. సపోటా జ్యూస్ ఎనెర్జీ డ్రింక్. ప్రాక్టోజ్ సుక్రోజ్ లాంటి చక్కెర లు శరీరానికి తక్షణ శక్తి ఇస్తాయి. ఉదయం వేళ సెరల్స్ లో మధ్యాహ్నం లంచ్ లో సపోటా కలుపుకంటే చాలినంత శక్తి వస్తుంది. విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా వుండి కంటి దృష్టి బావుండేలా చేస్తుంది. రోజుకు సపోటా తప్పకుండా తింటే ఎంతో ఆరోగ్యం ఇది సౌందర్య ఫలం.

    అత్యంత శక్తినిచ్చే సపోటా

    సపోటా ని తియ్యని పండే  అనుకుంటాం కదా. కానీ ఈ పండు శిరోజాలను దృష్టినీ పరిరక్షిస్తుంది. నడుము కొలతల్ని సమంగా ఉంచగలుగుతోంది. బరువు తగ్గాలని ప్రణాళిక వేసుకున్నా…

  • సింపుల్ అండ్ క్లాసిక్ గా ఉంటాను షూటింగ్ లేకపోతే హైడ్రేట్స్ లోని షార్ట్స్ ,టీ షర్టుల,స్పీకర్లు ధరిస్తానని తన ఫ్యాషన్ స్టయిల్ గురించి చెప్పే పూజా హెగ్డే అల్లుఅర్జున్ తో దువ్వాడ జగన్నాధం లో నటిస్తోంది. ముకుంద సినిమా తర్వాత హృతిక్ రోషన్ లో కలిసి మొహంజదారో లో నటించిన పూజా కు తెలుగు సినీ పరిశ్రమే కలిసివస్తోందనిపిస్తోంది. మొహెంజెదారో సక్సెస్ ఫెయిల్ సంగతి మాట్లాడలేను కానీ ఆ సినిమాలో పనిచేస్తూ వ్యక్తిగా నేను ఎదిగాను అంటోంది పూజా. ఈ సినిమా తర్వాత మీడియా విమర్శకులు ప్రసరించారు. మంచి సమీక్షలొచ్చాయి. మంచి స్క్రిప్ట్ దొరికితే షార్ట్ లు టీ షర్టులు వేసుకుని సెట్ కు పది నిమిషాల్లో తయారై పోగల సినిమా చేయాలని వుంది. మొహెంజెదారో సినిమాలో ప్రతి సెట్ కి కాస్ట్యూమ్స్ ధరించటానికి అరగంట పట్టేది. పైగా నాకు ఎక్కువ మేకప్ ఇష్టం ఉండదు. అలా తేలిగ్గా ఉండగలిగే సినిమా కోసం చూస్తున్నానంటోంది పూజా. కానీ ఇది తన అభిప్రాయం మాత్రమేనని ఈ రోజుల్లో సినిమాలకు వార్డ్ రోబ్ కు గొప్ప గొప్ప ప్రాముఖ్యం వుంది. అత్యంత స్టయిల్ గా ఉండాలి. వీలైతే మొహెంజెదారో లో లాగా హెవీ లుక్ తోనే ఉండాలి సినిమా ఆషామాషీ కానుకగా అంటోంది పూజా .

    అందం అంటే అత్యంత స్టయిల్ గా ఉండటం

    సింపుల్ అండ్ క్లాసిక్ గా ఉంటాను షూటింగ్ లేకపోతే హైడ్రేట్స్ లోని షార్ట్స్  ,టీ షర్టుల,స్పీకర్లు ధరిస్తానని తన  ఫ్యాషన్ స్టయిల్  గురించి చెప్పే పూజా హెగ్డే…

  • ఫలానా అని ఎలాంటి ట్యాగ్ తగిలించుకోకుండా ఈమెది బంగారు పాద ముద్ర స్థాయికి చేరుకుంది. శృతి హాసన్. తెలుగు తమిళ చిత్రాలతో పాటు బాలీవుడ్ లోనూ పరుగు అందుకుంటోంది. ఈ సంవత్సరం తెలుగులో తెలుగులో కాటమరాయుడు మినహా మరే సినిమాకు శృతి హాసన్ డేట్లు లేవు. ఇదే చెపుతోంది శృతి హాసన్. నాకు తెలుగు సినిమా అంటే చాలా ఇష్టం. నా కెరీర్ ను మార్చింది తెలుగు పరిశ్రమే. గబ్బర్ సింగ్ కు ముందు అన్నీ పరాజయాలే. అందుకే నేనెప్పుడూ తెలుగు చిత్ర సీమకు రుణపడిఉంటానంటోంది శృతి హాసన్. ఒకప్పుడు నన్ను ఐరెన్ లెగ్ అన్నారు ఇవ్వాళ స్టార్ హీరోయిన్ అంటున్నారు. మా నాన్న దగ్గర నుండి అమ్మ దగ్గర నుండి నేను ఫీల్డ్ ను చూస్తూనే ఉన్నా. వాళ్ళ లాగే నేనూ భాషా బేధాలతో కెరీర్ ను చూడలేదు. న దృష్టలో సినిమాకు భాష లేదు. అలా అనుకుంటే అసలు మాటలే లేని పుష్పక విమానంలో మా నాన్న ఎలా సక్సెస్ సంపాదించాడు. అంటోంది శృతి. తాను తానుగా స్టార్ గా ఎదగటం ఒక్కటే తాను ఆనందించే విషయం అంటోంది శృతి హాసన్.

    సినిమాలకు భాషా బేధం ఏమిటి ?

    ఫలానా అని  ఎలాంటి ట్యాగ్ తగిలించుకోకుండా   ఈమెది బంగారు పాద  ముద్ర స్థాయికి  చేరుకుంది. శృతి హాసన్. తెలుగు తమిళ   చిత్రాలతో పాటు బాలీవుడ్ లోనూ పరుగు…

  • అలారం పెట్టుకుని నిద్రలోంచి మెలకువ తెచ్చుకుంటూ వుంటాం . శరీరాన్ని నియంత్రించగలం అనుకొంటున్నాం గానీ నిద్ర ఎంతవరకు అవసరమో అంతపొగలిగితేనే మేలు అంటున్నాయి అధ్యయనాలు. ఎంత సేపు నిద్ర పోగలిగితే పూర్తీ చురుకుదనం తో ఉత్సాహం తో ఉండగలమో మన అనుభవంతోనే తేల్చుకోవాలంటున్నారు. మన జీవ గడియారం స్థితి ప్రకారం నిద్రపోవటం మేల్కోవటం చేయాలి. ఒక్కసారి ఎక్కువసేపు నిద్ర మేల్కొనవలసి ఉంటుంది.అలంటి వృత్తిలో రాత్రివేళ కొంతసేపు నిద్రమేలుకుని పనిచేయవలిసి వస్తే తెల్లారి నిద్రను మన అదుపులోకి తీసుకుని లేచిపోకూడదు అంటునాన్రు రిపోర్ట్ లు. నిద్ర ఎంత అవసరం కంటే మనం నిద్రపోతున్నప్పుడే మెదడు ఎండోక్రైన్ గ్రంధిని రోగ నిరోధిక వ్యవస్థను హార్మోన్ల కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది. నిద్రలో మన జ్ఞాపకాలను సరైన రీతిలో పదిలపరుస్తుంది. నిద్ర ఎక్కువసేపు పోతే బరువు పెరుగుతాం అనుకోవటం చాలా తప్పు ఒక గంట ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే వారానికి అరకిలో చప్పున బరువు తగ్గచ్చు. పైగా స్త్రీలకు నెలసరి మందు గర్భిణీగా ఉన్నప్పుడు మెనోపాజ్ సమీపిస్తున్నపుడు నిద్ర ఎక్కువగా చాలా అవసరం.

    నిద్రలో కూడా నియంత్రిస్తుంది

    అలారం పెట్టుకుని నిద్రలోంచి మెలకువ తెచ్చుకుంటూ వుంటాం  . శరీరాన్ని నియంత్రించగలం అనుకొంటున్నాం గానీ నిద్ర ఎంతవరకు అవసరమో అంతపొగలిగితేనే  మేలు అంటున్నాయి అధ్యయనాలు. ఎంత సేపు…

  • రోజంతా పరుగులతో సరైన భోజనం అమరణి ఉద్యోగినుల కోసం ఒక మెనూ ఇచ్చారు. పోషకాహార నిపుణులు. ఉదయం వేళ ధాన్యంతో వండిన పదార్ధాలు తీసుకోవాలి. ఓట్స్ తో పల్చని గంజిలా చేసి అందులో పండ్లు చెర్రీ ముక్కలు వేసుకుని తాగచ్చు. హాల్ గ్రేయిన్ లేదా మల్టీ గ్రేయిన్ బ్రేడ్ తో శాండ్ విచ్ తయారుచేసుకుని తినాలి. పాన్ కేకులు చేయుకుంటే మైదా పిండి బదులు గోధుమపండి వాడాలి. చపాతీలను గోధుమపిండి తో మల్టీ గ్రేయిన్ ఆటా తో పప్పులపిండి కూరగాయలు కలిపి తయారు చేసుకోవాలి . కూరగాయలు పండ్ల ముక్కలు కలిపి రుచికరమైన సలాడ్స్ చేసుకోవాలి. లంచ్ బాక్స్ లో పండ్లు ఉండాలి. సన్నగా తరిగిన కూరముక్కలను పండ్లను కలిపి లంచ్ బాక్స్ లో రెడీ చేసుకోవాలి . గోధుమపిండితో సెనగలు రాజ్మా చిక్కుడుగింజలు కలిపి చపాతీలు చేసుకోవాలి. క్యారెట్లు బాగా తురిమి గ్రేవీ గానో శాండ్ విచ్ గానో చేసుకోవాలి. కూరగాయల్ ముక్కలు బీన్స్ కలిపి ఈ శాండ్ విచ్ లో నింపాలి . పప్పు ధాన్యాలు, గోధుమలు దంపుడు బియ్యం పండ్ల కూరగాయలు అన్నీ ఆహారంలో రోజూ వుండేలా చూసుకోవాలి. ఉదయం తయారు చేసుకోగలిగే భీజనంలో వీటిల్లో కొన్నయినా ఉంటే రోజంతా నీరసం లేకుండా ఉంటుంది.

    ఉద్యోగినుల కోసం మెనూ

    రోజంతా పరుగులతో సరైన భోజనం అమరణి ఉద్యోగినుల కోసం ఒక మెనూ ఇచ్చారు. పోషకాహార నిపుణులు. ఉదయం వేళ  ధాన్యంతో వండిన పదార్ధాలు తీసుకోవాలి. ఓట్స్ తో…

  • ముత్యాల నగలు అన్ని రకాల డ్రెస్ లకు మంచి ఆప్షన్. ముందర సహజమైన ముత్యాల్ని కల్చర్ ముత్యాల్ని తేడా ఎలా తెలుసుకోవాలి అంటే జెమ్ ల్యాబోరేటరీ లోనో లేదా మైక్రోస్కోప్ కిందో పరీక్ష చేయాలి. సహజమైన ముత్యాలు చాలా అరుదైన ఆభరణాలు. సైజ్ షేప్ కలర్ ఉపరితలం మెరుపులపై ఆధారపడి ముత్యాలు వెలికడతారు. అత్యంత విలువైన ,ముత్యాలు బాగా వెలుగ్గా ఉండి మృదువుగా ఉంటాయి. మంచి ముత్యాలు అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రమాణం వాటిమెరుపు. దాని వైట్ రిఫ్లెక్షన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉపరితలం ఉచ్చులు పట్టి గీతలు ఎటువంటి లోపం లేకుండా వుంటాయి. సహజమైన ముత్యాన్ని గుర్తించాలంటే పంటిపై రబ్ చేస్తే సహజ ముత్యం గట్టిగా తగిలితే ఆర్టిఫీషియల్ ముత్యం స్మూత్ గా ఉంటుంది. సర్టిఫైడ్ నాణ్యమైన ముత్యాల దండ ఇరవై వేల రూపాయలుంటే కల్చర్ రకాలు రెండున్నర వేల రూపాయలు నుంచి దొరుకుతాయి. ఎలాంటి దుస్తులు వేసుకున్న ఒక్క వరస మంచి ముత్యాల దండ వేసుకున్న క్లాసిక్ లుక్ వస్తుంది.

    సహజ ముత్యాల జెమ్స్ అంత విలువైనవే

    ముత్యాల నగలు అన్ని రకాల డ్రెస్ లకు మంచి ఆప్షన్. ముందర సహజమైన ముత్యాల్ని కల్చర్ ముత్యాల్ని తేడా ఎలా తెలుసుకోవాలి అంటే జెమ్ ల్యాబోరేటరీ లోనో…

  • జీవితంలో ఏ అనుభవానికైనా కళ్లనీళ్లు వస్తాయి. పట్టలేని ఆనందం వచ్చినా పట్టరాని దుఃఖం వచ్చినా కనీళ్లొస్తాయి. బాధ దిగులు కోపం నిస్సహాయత నొప్పి అన్నింటికీ తిరుగులేని సమాధానం ఏడుపే. చిన్నప్పటినుంచి ఏడుపు ఒక బలహీనత ఎలాంటి పరిస్థితుల్లోనూ కనీరు ఆపెసుకోవటం అలవాటు చేసుకుంటాం. కానీ కనీళ్లకు ఒక హీలింగ్ పవర్ ఉంది. మనసారా కడుపారా పడేస్తే మనసుకి కలిగిన కష్టం ఎగిరిపోతుంది. ఇతరులను ఆదుకోవటం తో కలిగిన సంతోషం కనీళ్ళ రూపంలోనే ఉంటుంది. అంతులేని విజ్ఞానం పొందినపుడు జీవిత సత్యాన్ని కనుగొన్నప్పుడు కనీళ్లొస్తాయి. ప్రపంచాన్ని అర్ధం చేసుకుని మనం ఎంత స్వచంగా వెలుతురూ ప్రసరించే గాజులాగా ఉండాలని తేల్చుకున్నప్పుడు అలా ఉండగలిగినప్పుడు కనీళ్ళు వస్తాయి. కన్యా దానం ఇచ్చేసి అత్తవారింటికి పంపేస్తు ఏడుస్తారు. విదేశాలకు ఉన్నత చదువులకు పిల్లల్ని పంపుతూ పంపేది వాళ్ళ భవిష్యత్తు కోసం అని తెలిసినా ఏడ్చేస్తారు. చాలా కాలం తర్వాత బంధువులు కలిసినా స్నేహితులు కలిసినా కళ్ళనీళ్ళతో ఆహ్వానిస్తారు. ఏడుపు ఒక అద్భుతమైన ఉపశమన చర్య. అందుకే ఏడుపు ఎలాంటి సందర్భంలో వచ్చినా ఆపుకోనక్కర్లేదు. అవి శరీరం నుంచి బయటకి పోతు మనసులోని వేదనని పట్టుకు పోతాయి. మనసు తేలికై సంతోషం వస్తుంది.

    కనీళ్ళు రాలితే మనసు తేలికవుతుంది

    జీవితంలో ఏ  అనుభవానికైనా కళ్లనీళ్లు వస్తాయి. పట్టలేని ఆనందం వచ్చినా పట్టరాని దుఃఖం వచ్చినా కనీళ్లొస్తాయి. బాధ దిగులు కోపం నిస్సహాయత నొప్పి అన్నింటికీ తిరుగులేని సమాధానం…

  • బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా సాయంత్రం స్నాక్స్ గా ఎపుడూ ఉప్మాలో రవ్వట్లో తినక్కర్లేదు. ఉడికించిన లేదా కాల్చిన చిలకడదుంప వుంటే చాలు . ఇందులో వుండే మాగ్నేషియం శరీరాన్ని తేలికగా వుంచటం తో పాటు చక్కని తీయని రుచితో వెరైటీ టిఫిన్ అనిపిస్తుంది. ఈ దుంపల పులుసు తియ్యగా చేసినా బావుంటుంది. చిలకదుంపలోని బీటాకెరోటిన్లు చర్మానికి మేలు చేసి యవ్వనంగా వుండేలా చేస్తాయి. ఇందులో పీచు సమృద్ధిగా వుంటుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరుని మెరుగు పరుస్తుంది. ఈ దుంపలో ఎక్కువగా వుండే విటమిన్ బి6 గుండె పనితీరుని మెరుగ్గా ఉంచుతుంది. నోటిపూతతో బాధపడేవాళ్లు ఈ దుంపలు ఎక్కువగా తీసుకోవటం మంచిది. పొటాషియం అధికంగా వుండే వాటిలో చిలకడ దుంప ఒకటి ఇది రక్తపోటును అదుపులో వుంచుతుంది. శరీరంలోని ఎలక్ట్రో లైట్లు సమీపంలో వుండేందుకు ఇందులోని పోషకాలు సాయం చేస్తాయి. హృదయ స్పందన మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఈ దుంపల్లో ఇనుము కూడా ఎక్కువే. రోగనిరోధ శక్తి ని పెంచటంలో ఈ దుంపల కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

    ఈ దుంప పోషకాల గంప

    బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా సాయంత్రం స్నాక్స్ గా ఎపుడూ ఉప్మాలో రవ్వట్లో తినక్కర్లేదు. ఉడికించిన లేదా కాల్చిన  చిలకడదుంప వుంటే చాలు . ఇందులో వుండే మాగ్నేషియం…

  • నీహారికా , మనకి అస్తమానం అందరు ఎదో ఒకటి చెప్పాలని చూస్తారు. వినటం చాలా బోర్ అనేసారు. నీకో విశేషం చెప్పనా .... విజేతలకుండే మొదటిలక్షణం ఎదుటివాళ్ళ ఆలోచనలు స్వాగతించటం . అన్ని రకాల ఆలోచనలు మనకే రావుకదా. కొత్త ఆలోచనలు రావాలి. ఇది కొత్త విషయాలకు కొదవ లేని కాలం. ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఆలోచిస్తున్నారు. అందుకే కదా సోషల్ మీడియా ఉపయోగించుకునేది. చిన్న చిన్న వ్యాపారాలు ఆలోచనలోకి వచ్చాయనుకో . స్టార్ట్ప్స్ గురించి పదిమందికీ పంచుతున్నారు. ఆలోచన బావుంటే పదిమంది సహకారం దొరుకుతుంది. ఇతరుల మాటలు ఆలోచనలు వినటం మంచి లక్షణాలకు తోడు ఇంకో అదనపు లక్షణం అనుకోవాలి. కొత్త సలహా నిగ్రహంతో విను. నీకు ఇంకో కొత్త ఆలోచన వస్తుంది. ఒకరు ఎదిగారంటే అందుకు ఎందరిదో సహకారం ఉంటుంది తెలుసా. అసలు చాలా మందితో పరిచయం కలిగి ఉండటమే నెట్వర్కింగ్. ఆలా పరిచయం ఉండటం అంటే అంతమంది ఆలోచనలు మనసు చేరుతున్నట్లే కదా. ఎన్నో మాట సహాయాలూ వనరులు పంచుకునే సమయాలు సమస్యల పైన చర్చలు పరిష్కారాలు అందుతాయి. ఇది లాభమా ? నష్టమా ? చెప్పు . వినటం బోర్ కాదు అవసరం. విజయసాధనకు మొదటిమెట్టు.

    ఇదింకో అదనపు మంచి లక్షణం

    నీహారికా , మనకి అస్తమానం  అందరు ఎదో ఒకటి చెప్పాలని చూస్తారు. వినటం చాలా బోర్ అనేసారు. నీకో విశేషం చెప్పనా …. విజేతలకుండే మొదటిలక్షణం ఎదుటివాళ్ళ…

You Missed

Vanitha TV is a dedicated Telugu satellite channel that brings inspiring, informative, and entertaining content specially curated for today’s women and families. From health and wellness shows, exclusive interviews, devotional specials, to cooking, fashion, and social awareness programs — Vanitha TV connects tradition with modernity, reflecting the strength, grace, and spirit of women everywhere.

Tags

beauty care beauty tips child care glowing skin hair care health care Health tips healthy food healthy life style healthy living Nemalika parent care skin care stress weight loss నెమలీక

Latest Posts

Copyright © 2025 | All Rights Reserved.