Top Stories

  • పండగలకి, పార్టీలకీ, పుట్టిన రోజులకి అన్నింటికీ అలంకరణ లో కొత్త ధీమ్స్ వస్తున్నాయి.. అన్నింటిలోనూ కాస్త తక్కువ కర్చుతో పోయేది బెలూన్ల థీమే. రంగు రంగుల బెలూన్ల తో ఎన్నో డిజైన్ల తో చేయడం, దాంతో ఫంక్షన్ కు మంచి అట్రాక్షన్ రావడం చూస్తూనే వున్నాం. అంత వరకు పర్లేదు పార్టీ అయ్యాక వాటిని పిన్నుల తో గుచ్చి పగుల గొట్టడం ఇంకో సరదా. కానీ వాటి నుంచి వచ్చే శబ్దం షాట్ గన్ పేలుల్ల కన్నా ఎక్కువని, ఇది వినికిడి సమాధ్యాన్ని దెబ్బ తీస్తుందని పరిశోధనలు చెపుతున్నాయి. పిన్ను తో గుచ్చడం, పగిలే వరకు వుదటం, గట్టిగా నొక్కడం ఇలా మూడు రకాలుగా బెలూన్లు పగలుగొట్టినప్పుడు 168 డెసిబల్స్ శబ్దం వేలువాడుతుందని, ఇది 12 గాజ్ షాట్ గన్ శబ్దం కన్నా ఎక్కువని వాళ్ళు చెపుతున్నారు. సాధారణం గా 140 డెసిబల్స్ దాటిన ఏ శబ్ధమైనా చెవికి ప్రమాదమే కాబట్టి వాటికి దూరంగా ఉండటమే మంచిది.

    బెలూన్ లు పగలగోడితే చెవికి ముప్పు

    పండగలకి, పార్టీలకీ, పుట్టిన రోజులకి అన్నింటికీ అలంకరణ లో కొత్త ధీమ్స్ వస్తున్నాయి.. అన్నింటిలోనూ కాస్త తక్కువ కర్చుతో పోయేది బెలూన్ల థీమే. రంగు రంగుల బెలూన్ల…

  • ఎండా కాలం వచ్చేసింది. బయటకి పొతే చాలు గొంతు తడి పోతుంది. ఎదో ఒకటి చల్లగా తగేయాలనిపిస్తుంది. అప్పుడు ఎదో ఒక్క కూల్ డ్రింక్ వైపు మనస్సు లగేస్తుంది. కానీ ఈ కూల్ డ్రింక్స్ వల్ల రొమ్ము కాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు మెండుగా వున్నాయి అంటున్నాయి అధ్యాయినాలు. చల్లగా తాగే కూల్ డ్రింక్స్ అప్పటికప్పుడు దాహం తీరుస్తాయి కానీ ముందు ముందు ప్రమాదాలు తప్పవు. వీటిలో అధికంగా వుండే చెక్కర, ప్రిజర్వేటివ్ లు ఇతర రసాయినాలు బరువును పెంచడం తో పాటు ఇతరాత్రా రోగాలకు దారి తీస్తాయని కాలిఫోర్నియా విశ్వ విద్యాలయ నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. యుక్త వయస్సులో మహిళలు దీర్ఘకాలం కడుపు మంట, అల్సర్ల తో బాధపడితే రొమ్ము కాన్సర్ తప్పవని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అందువల్లనే ఆహారపు అలవాట్లలో శ్రద్దగా వుండాలని సహజంగా దొరికే ఏ కొబ్బరి నీల్లో, లేదా మంచి నీల్ల తో తీరే దాహం సీతాల పానీయాల వరకు వెళ్ళనివ్వోదని హెచ్చరిస్తున్నారు.

    సీతల పానీయాల తో కేన్సర్

    ఎండా కాలం వచ్చేసింది. బయటకి పొతే చాలు గొంతు తడి పోతుంది. ఎదో ఒకటి చల్లగా తగేయాలనిపిస్తుంది. అప్పుడు ఎదో ఒక్క కూల్ డ్రింక్ వైపు మనస్సు…

  • నీహారికా, పొదుపు అన్న పదం విన్నా, దాని గురించి ఉపన్యాసాలు విన్నా బోర్ కొట్టేస్తుంది అంటావు నిజమే. మరి చేతికి అందిన ఆదాయం నిమిషాల్లో ఖర్చు చేయడం ఈజీనే నిహారికా. మరి పొదుపు గురించి తెలిసి వుండాలిగా. ఆర్ధిక ఇబ్బందులు ఎదురయితే పొదుపే కదా కాపాడేది. చిన్నప్పటి నుండి పొదుపు పాఠాలు నేర్చుకోవాల్సిందే. అప్పుడే పెద్దయ్యాక సంపాదించే మొత్తంలో ఇంత పొదుపు కోసం అని పక్కన పెట్టడం చేతనవుతుంది. నెల జీతం అందుకోగానే ఖర్చుల వివరాలు పక్కన రాసుకోవాలి. వాడిన ప్రతి రూపాయి ఎందుకోసం ఉపయోగిస్తున్నామో o చోట రాసుకొంటే నెల తిరిగే సరికి ఖర్చుల పైన, వృధా పైన ఒక అవగాహన వస్తుంది. అప్పుడే ఎక్కడ పొదుపు చేయాలో అర్ధం అవుతుంది. తీరికుంటే, చేతిలో డబ్బుంటే స్నేహితులతో కలిసి షాపింగ్ కోసం వెళ్లేముందే అసలు బడ్జెట్ ఎంతో ముందే అనుకోవాలి. సరైన వస్తువు కొనుక్కోవాలంటే క్రెడిట్ కార్డు వాయిదా పద్ధతి బాగానే ఉంటుంది. కానీ దానికి ముందే ఆ వస్తువు కొనే డబ్బు పొదుపు చేసి అప్పుడు కొనాలి. అప్పుడే అదనపు భారం, వడ్డీ రేట్ల బాధ తప్పుతాయి. ఖర్చు అదుపు తప్పకుండా వుంటుంది. అందుకే జీవితంలో మొదటి అడుగులు వేసేప్పుడే అంటే చిన్నప్పుడే పిల్లలకు పొదుపుగా అంటే దుబారా లేకుండా ఎలా జీవించాలో నేర్పడం తల్లిదండ్రుల బాధ్యత అనుకొంటాను. కష్టపడి తెలివితేటలతో సంపాదించే డబ్బుని అప్పుడే ఎంజాయ్ చేయడం చేతనవుతుంది లేకపోతే డబ్బు దుబారా కావడం ఖాయం.

    పొదుపు నేర్చుకుంటేనే దుబారాకు కళ్ళెం

    నీహారికా, పొదుపు అన్న పదం విన్నా, దాని గురించి ఉపన్యాసాలు విన్నా బోర్ కొట్టేస్తుంది అంటావు నిజమే. మరి చేతికి అందిన ఆదాయం నిమిషాల్లో ఖర్చు చేయడం…

  • శరీరానికి అందే ఉప్పు చాలావరకు సహజంగా ఆహారపదార్ధాల ద్వారానే అయినా రుచికోసం మనం కలుపుకొనే ఉప్పే అధిక ఉప్పుగా అనారోగ్యానికి కారణం అవుతుందంటున్నారు నిపుణులు. ముందుగా మనం తినే అయోడిన్ కలపిన ఉప్పు స్థానంలో సైంధవ లవణం రాక్ సాల్ట్ తినమంటున్నారు లేదా రాళ్ళ ఉప్పు పర్లేదంటున్నారు. వంటకాల్లోనే ఉప్పు సాధ్యమైనంత తగ్గించి, వెల్లుల్లి, నిమ్మ, ఉల్లి, ఆకుకూరలు, మసాలా దినుసులతో వండమంటున్నారు. ఆకుకూరల్ని బాగా కడిగి అందులోని లవణాలు పోయేలా చూడాలి. ఆహారంలో భాగంగా పొటాషియం అధికంగా గల బంగాళాదుంపలు, చిలకడదుంపలు, టొమాటోలు, ఆకుకూరలు తినాలి. పొటాషియం శరీరంలోకి వచ్చే సోడియంకు విరుగుడుగా ఉంటుంది. పదార్ధాలు వండే తీరుమార్చాలి. ఉప్పు వేయనవసరం లేని విధంగా కారగాయలు ఉడికించాలి. కూరల్లో ఉప్పుకు బదులుగా ఆ రుచి ఇచ్చే వస్తువులు వాడాలి. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకొంటున్నారు అనే భావన వస్తే సాధ్యమైనన్ని మంచినీళ్ళు తాగాలి. ఉప్పు మంచిదే. ఆకలని కలిగించడం, ఆహారం గ్రహించడం, శరీరంలో మలినాలు తొలగించడం విషపూరితమైన పదార్ధాలు ప్రభావం తగ్గించడంలో ఇది మేలైనదే కానీ అధికంగా వాడితే ఇబ్బందులు తప్పవు.

    మంచిదే కాని తగిన మోతాదులో వాడాలి

    శరీరానికి అందే ఉప్పు చాలావరకు సహజంగా ఆహారపదార్ధాల ద్వారానే అయినా రుచికోసం మనం కలుపుకొనే ఉప్పే అధిక ఉప్పుగా అనారోగ్యానికి కారణం అవుతుందంటున్నారు నిపుణులు. ముందుగా మనం…

  • డైట్ రూల్ పాటిస్తారు కనుకనే హీరో హీరోయిన్ లు ఎంత వయస్సు వచ్చినా చెక్కని వన్నెతో, అందం తో సరైన ఫిజిక్ తో బావుంటారు. ఏదైనా సరే తగు మోతాదులో తినడం అనేది ఆహార పానీయాల్లో పాటించ వలసిన ప్రధమ సూత్రం, ఇక్కడ 80-20 శాతం అన్ని నిబంధనలు పాటించాలి. అంటే ఆరోగ్య వంతమైన ఆహారం 80 శాతంగా మిగతా మరీ నోరు కట్టేసుకోలేని 20 శాతంగా వుండాలి. సరైన ఆహారం సరైన సమయం లో తినాలి. 20 శాతం అనేఅది వారానికో సారి లేదా ఏ పది రోజులకో సారి ఇచ్చుకోవలసిన రిలాక్షేషన్ అంటే తప్పని సరిగా హాజరయ్యే పెళ్ళిళ్ళు, తప్పించుకోలేని ఫంక్షన్లు, విందుభోజనాలు. ఇతరాత్ర ఏవయినా తినాల్సి వచ్చేవాన్ని 20 శాతం తోనే ముగించాలి. ఎప్పుడెలా రిలాక్షేషన్ ఇవన్నీ ఎలా వున్నా ఏ సూత్రం వర్తించానిది ఒక్క వ్యాయామానికి దీనికి సడలింపు రూల్స్ వుండవు ఎక్కువ తిన్నా, నియమం బ్రేక్ చేసినా, రిలాక్సేషన్ అన్న వ్యాయామం మాత్రం వాయిదా పడకూడదు. రోజుకు కనీసం అరగంట ఆ కార్యక్రమం కోన సాగించాలి. వారానికి ప్రతి రోజు 40,50 నిముషాలు వ్యాయామం చేసి 80 శాతం తగు మోతాదులో తింటే శరీరపు స్థితి మన కంట్రోల్ లో వుంటుంది.

    ఈ డైట్ రూల్ పాటిస్తేనే శరీరం మాట వింటుంది

    డైట్ రూల్ పాటిస్తారు కనుకనే హీరో హీరోయిన్ లు ఎంత వయస్సు వచ్చినా చెక్కని వన్నెతో, అందం తో సరైన ఫిజిక్ తో బావుంటారు. ఏదైనా సరే…

  • సెల్ఫీ సరదా వరకే వుంచుకుంటే పర్లేదు, అది ఇతరుల గౌరవానికి భంగం వచ్చేలా వుంటే మాత్రం సమస్యే. ఈ మధ్య కాలంలో విద్యాబాలన్ బీగమ్ జాన్ సినిమా పని గురించి నిర్మాత ముకేష్ భచ, దర్శకుడు శ్రాజిల్ ముఖర్జీ తో పాటు, కలకత్తా ఎయిర్ పోర్టు నడుస్తూ వస్తుంది. ఒక్క వ్యక్తి పరిగెత్తుకుంటూ వచ్చి సెల్ఫీ తిసుకొబోయాడు. విధ్యాబాలన్ సరేనంది. అతను చొరవగా ఆమె భుజం పైన చెయ్యి వేసి సెల్ఫీ తీసుకోబోయాడు. అతని చెయ్యి అసభ్యంగా తన విపు పైన కదులుతుంటే విద్య షాక్ తిని చేయి తిసేయమంది. ఆటను విననట్లే చేయి తీయకుండా సెల్ఫీ తిస్తునట్లే వున్నాడు. విద్య సహనం పోయి ఏమనుకుంటున్నావ్, నువ్వేం చేస్తున్నావో తెలుసా, ఇది తప్పు అని కేకలు పెట్టింది. అతని ప్రవర్తన తనను ఎంతో బాధ పెట్టిందని ఒక అపరిచుతుడు చొరవగా చెయ్యి వేస్తె ఎలా వుంటుంది. మేం పబ్లిక్ ఫిగార్లమే కానీ, పుబ్లిక్ ప్రోపర్టి కాదు అని చాలా బాధ పాడింది విద్యా. అభిమానం వుంటే సంతోషం, అరాదించినా సంతోషమే, కానీ అవమానించడం ఎంత వరకు సభ్యత? విద్యాబాలన్ కష్టపెట్టుకున్నట్లు ఆడవాళ్ళు పబ్లిక్ ప్రాపర్టీ కాదు కదా?

    మేం పబ్లిక్ ప్రోపర్టిలు కాదు

    సెల్ఫీ సరదా వరకే వుంచుకుంటే పర్లేదు, అది ఇతరుల గౌరవానికి భంగం వచ్చేలా వుంటే మాత్రం సమస్యే. ఈ మధ్య కాలంలో విద్యాబాలన్ బీగమ్ జాన్ సినిమా…

  • స్క్రీన్ పైన దేవకన్యల్లా వుండే హీరోయిన్సే అంత అందంగా వుండేందుకు ఏం తింటారు? అందం కోసం ఏ జ్యగ్రత్తలు తీసుకుంటారో అందరికి కుతూహలమే. ఇవన్నీ మాములు అమ్మాయిలు కూడా చేయొచ్చు ఓపిక ఉంటే. బాలీవుడ్ స్టైల్ ఐకాన్ సోనమ్ కపూర్ ప్రతి రోజు ఫేషి యల్, అలాగే ప్రతి రాత్రి క్లెంసింగ్, టోనింగ్, మాయిశ్చురైజింగ్ వంటికి తప్పకుండా చేయించుకుంటుంది. నెలకో సారి జుట్టుకు స్విట్ ఆల్మండ్ ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె, షికాయా కలిపి పట్టించి శిరోజాలు ఆరోగ్యంగా వుండేలా చూసుకుంటుంది. సన్ స్క్రీన్ లేకుండా బయటకు వెళ్ళదు. కెమికల్స్ కలిసిన ఉత్పత్తులు, ఆయిల్ బేస్డ్ ప్రొడక్ట్స్ కు దూరంగా వుంటుంది. పాలను యాస్ట్రీంజెంట్ గా వాడుతుంది. సున్ని పిండి పెరుగు ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకుంటుంది. ప్రతి రోజు రెండు గంటలకొ సారి కొబ్బరి నీళ్ళు తాగుతుంది. ఐడు సార్లు లైట్ మీల్స్, బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో మూడు ఎగ్గ్ వైట్స్, తృణ ధాన్యాలతో చేసే ఫారిద్జ్ లంచ్ లో బ్రౌన్ రైస్, కూరగాయాలు, పప్పు, పెరుగు తో భోజనం చేస్తుంది. చికెన్,ఎగ్స్ చేపలు, వెజిటేబుల్స్, చపాతీ భోజనం లో ఉండేలా చూస్తుంది. ఎప్పడు వీలైతే అప్పుడు నట్స్ తింటుంది.

    అందాల రహస్యం వీటి తోనే

    స్క్రీన్ పైన దేవకన్యల్లా వుండే హీరోయిన్సే అంత అందంగా వుండేందుకు ఏం తింటారు? అందం కోసం ఏ జ్యగ్రత్తలు తీసుకుంటారో అందరికి కుతూహలమే. ఇవన్నీ మాములు అమ్మాయిలు…

  • బిర్యానీ ఆకుల్లో వుండే పోషకాలకు లెక్కే లేదు అంటున్నారు నిపుణులు. పులావు బిర్యానీల్లో సువాసన కోసం వాడి పారేసే ఈ ఆకులో విటమిన్- సి, ఎ, మాంగనీస్, ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నిషియం వంటి పోషకాలున్నాయి. వీటిని టీ ఆకుల లాగే మరిగించి టీ చేసుకో వచ్చు. తాజా ఆకులు చిన్న ముక్కలుగా చేసి నలుగు కప్పుల నీళ్ళు వేసి కప్పు నీళ్ళు అయ్యేదాకా మరగించి, ఆ నీళ్ళను చల్లార్చి రాత్రి పూట తీసుకుంటే కోలెస్ట్రోల్, మధుమేహం తగ్గుతాయి. ఈ నీటిని వుబకయం తగ్గించు కునేందుకు మంచి ఔషదంలా తీసుకో వచ్చు. ఇవే నీళ్ళు బి.పి ని అద్భుతంగా తగ్గిస్తాయి. ఆకులు వేసి మరిగించిన నీళ్ళను ఏ రోజువారోజు వాడుకోవాలి. ఈ ఆకుల నీళ్ళు మరగించి పంచదార వేసి వేడిగా తాగితే అన్ని రకాల అల్సర్లు పోతాయి. ఈ ఆకుల్ని కమలాఫలం తొక్కల్ని కలిపి ఎండ బెట్టి పొడి చేసి, ఆ పొడితో పళ్ళు తోముకుంటే గార పట్టిన పళ్ళు తెల్లగా మీరిసిపోతాయి. రోజుకొసారి బిర్యానీ ఆకుల టీ తాగొచ్చు.

    సువాసన తో పాటు పోషకాలు ఎక్కువే

    బిర్యానీ ఆకుల్లో వుండే పోషకాలకు లెక్కే లేదు అంటున్నారు నిపుణులు. పులావు బిర్యానీల్లో సువాసన కోసం వాడి పారేసే ఈ ఆకులో విటమిన్- సి, ఎ, మాంగనీస్,…

  • ఉడికిస్తే పోషకాలు పోతాయని గ్రిల్ చేస్తే నూనె నెయ్యివాడకం తగ్గుతుందని నిపుణులు చెపితే విన్నాం, కానీ కొత్త పరిశోధనలు ఆహార పదార్ధాలు వుదికించడమే మేలని, వాటిలో కాలరీలు వుడికిస్తేనే శరీరానికి అందుతాయని అంటున్నారు. భారతీయ ఆహార విధానంలో ఆరోగ్య పద్దతి ఉందంటున్నాయి. భారతీయ ఆహార విధానంలో ఆరోగ్య పద్దతి ఉంటుందన్నాయి పరిశోధనలు. నిప్పుల పైన వండటం, వుడికించడం ఇవన్నీ మంచివే. మాంసాహారం కానీ శాఖాహారం గానీ గోల్డ్ పద్దతి తో వుడికించినందు వల్ల గొప్ప ప్రయోజనం లేదు. కొన్ని రకాల ఆహార పద్దతుల్లో షుగర్ నిల్వల తో పాటు ఫ్యాటీ ప్రోటీన్ AGE నిల్వలు మరీ ఎక్కువవుతాయి సన్నని సెగ పైన వివిధ రకాలుగా ఇటు కాస్త పచ్చిగా కొంత మరీ ఉడికించి మాములు వంటకం మాదిరిగా చూస్తేనే లాభం అంటున్నాయి. అలాగే తినే భోజనంలో ముందుగా కూర, పులుసు, పచ్చడి, పెరుగు ఇలా ఒక ఆరోగ్యవంతమైన వరుసలోనే ఆహారం తింటే మేలని, భారతీయ వంటలు, భోజన పద్దతులు అన్ని ఆరోగ్యాన్ని ద్రుష్టిలో పెట్టుకునే రూపొందించారని అధ్యాయినాలు చెప్పుతున్నాయి.

    భారతీయ ఆహార విధానం బెస్ట్

    ఉడికిస్తే పోషకాలు పోతాయని గ్రిల్ చేస్తే నూనె నెయ్యివాడకం తగ్గుతుందని నిపుణులు చెపితే విన్నాం, కానీ కొత్త పరిశోధనలు ఆహార పదార్ధాలు వుదికించడమే మేలని, వాటిలో కాలరీలు…

  • ఇంటీరియర్స్ చలా ఖరీదు. ఒక సారి కొన్ని వస్తువులు కొన్నాక, ఇక మాటి మాటికీ మార్చాలంటే కుదరదు. కానీ రోజు ఇల్లు ఒకేలా వుంటే బోర్ గా వుంటుంది. మరి కస్త మార్పు తేవాలంటే బెడ్ షీట్స్, పిల్లో కవర్స్, సోఫా కవర్స్ ఇలాంటివి మార్చుతూ వుండాలి. పడక గది నీట్ గా వుండాలంటే పిల్లో కవర్స్ కొత్త కొత్త డిజైన్ల తో రంగులతో ఉండేలా తీసుకుంటే అవి ఎప్పుడు మార్చేస్తూ వుంటే ఫ్రెష్ లుక్ వస్తుంది. మంచి రంగులు ఎంపిక చేసుకోవాలి. పిల్లో కవర్స్ రంగు, డిజైన్, ఫ్యాబ్రిక్ పరిగణలోకి తీసుకోవాలి. గది ధీమ్ ను బట్టి బెడ్ రూమ్ దుప్పట్లు, పిల్లో కవర్స్ ఎంపిక చేయాలి. గది అందం పెంచడం లో కుషాన్ కవర్స్ బాగా ఉపకరిస్తాయి. డ్రాయింగ్ రూమ్, లివింగ్ రూమ్ లో కుషన్స్, కవర్స్ అమర్చు కుంటే ఆకర్షనియంగా వుంటుంది. ఎంబ్రాయిడరీ వర్క్ మోడల్స్ లైవ్ లీ ప్రింట్స్ వేసిన కవేర్స్ ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉంటున్నాయి. ఇంటీరియర్ ఫర్న్ బార్ ను దృష్టిలో పెట్టుకుని ఆకర్షణీయమైన ఆ కట్టు కొనే పిల్లో కవర్స్ బెడ్ షీట్స్ కుషన్ కవర్స్ ఎంపిక చేయడం మంచిది. ఇంటికి గ్రాండ్ లుక్ వస్తుంది.

    ఇవి మరిస్తేనే గ్రాండ్ లుక్

    ఇంటీరియర్స్ చలా ఖరీదు. ఒక సారి కొన్ని వస్తువులు కొన్నాక, ఇక మాటి మాటికీ మార్చాలంటే కుదరదు. కానీ రోజు ఇల్లు ఒకేలా వుంటే బోర్ గా…

You Missed

Vanitha TV is a dedicated Telugu satellite channel that brings inspiring, informative, and entertaining content specially curated for today’s women and families. From health and wellness shows, exclusive interviews, devotional specials, to cooking, fashion, and social awareness programs — Vanitha TV connects tradition with modernity, reflecting the strength, grace, and spirit of women everywhere.

Tags

beauty care beauty tips child care glowing skin hair care health care Health tips healthy food healthy life style healthy living Nemalika parent care skin care stress weight loss నెమలీక

Latest Posts

Copyright © 2025 | All Rights Reserved.