Tag: workout tips

Home >>

workout tips

  • వయస్సుకు తగ్గట్టు.

    వయసుకి తగ్గట్టు వ్యాయామం వుండాలి. ఎన్ని వయస్సుల్లోనూ వారానికి ఇన్ని గంటల వ్యాయామం అంటే ప్రమాదకరమే. 20ల్లో ఉన్నవాళ్ళు వారానికి 45 నిమిషాల పరుగు, నడక, సైకిల్…

    User

  • వర్కవుట్స్ ముందర కొంచం తినొచ్చు.

    జిమ్ కు వెళ్ళేటప్పుడు ఎదో ఒక్కటి తప్పని సరిగా తినాలి లేకుంటే అనారోగ్యం అనే అపూహా చాలా మందిలో వుంటుంది. అలా అని అసలు ఆహారం లేని…

    admin

  • ఏదయినా ఒక పరిమితిలో ఉంటేనే బావుంటుంది. అతిగా వున్న దాన్ని వదిలేయమనే చెపుతారు పండింతులు. ఇదిగో ఈ అతి వల్ల మేలు కంటే కీడే అధికం అంటారు. కొందరు చురుగ్గా ఆరోగ్యంగా వుండేందుకువ్యాయామం మొదలుపెడతారు. చక్కని ఆకృతి కావాలనుకుంటారు. అది కాస్త మోతాదుమించితే చాలా నష్టం. బరువులెత్తే వ్యాయామం చేశాక కొంత విశ్రాంతి కావాలి. ఎందుకంటే వ్యాయామాలతో కండరాళ్ళ వత్తిడి కి ఎదుర్కొంటాయి. ఒక్క సారి లోలోపల చిన్న పాటి గాయాలు కూడా అవుతాయి. అవి తిరిగి కోలుకోవాలంటే విశ్రాంతి కావాలి. అలా విశ్రాంతి లేని వ్యాయామం తో కండరాల్లు బలపడటానికి బదులు బలహీనమైపోతాయి. సాధారణంగా వ్యాయామంతో జీవక్రియలు చురుకుగా మారి కేలరీలు కరుగుతాయి కానీ అతిగా చేసే వ్యాయామం తో జీవక్రియతో మందగించి బరువు పెరుగుతారు. మోతాదుకు మించిన వ్యాయామం చేస్తే హార్మోన్ల హెచ్చు తగ్గులు పెరిగి నెలసరులు ఆగిపోయే ప్రమాదం కూడా వుంది. అలాగే అవాంచిత రోమాలు వంటి అనర్ధాలు ఉంటాయి. ఈ అధికమైన వ్యాయామం, శరీర శ్రమ వల్ల అతి నిద్ర లేదా అస్సలు నిద్ర పట్టక పోవడం ఉంటాయి. అందుకే ఏదైనా మితంగా ఉంటేనే మేలు.

    ఏదైనా మితంగానే వుండాలి

    ఏదయినా ఒక పరిమితిలో ఉంటేనే బావుంటుంది. అతిగా వున్న దాన్ని వదిలేయమనే చెపుతారు పండింతులు. ఇదిగో ఈ అతి వల్ల మేలు కంటే కీడే అధికం అంటారు.…

    admin

Vanitha TV is a dedicated Telugu satellite channel that brings inspiring, informative, and entertaining content specially curated for today’s women and families. From health and wellness shows, exclusive interviews, devotional specials, to cooking, fashion, and social awareness programs — Vanitha TV connects tradition with modernity, reflecting the strength, grace, and spirit of women everywhere.

Tags

beauty care beauty tips child care glowing skin hair care health care Health tips healthy food healthy life style healthy living Nemalika parent care skin care stress weight loss నెమలీక

Latest Posts

Copyright © 2025 | All Rights Reserved.