• రాళ్ల గాజుల అందమే అందం 

    పండగలకి వేడుకలకి ధరించే పట్టు చీరెలు లెహంగాల పైకి కెంపులు, పచ్చలు, నీలాలు వజ్రాలు, ఆన్ కట్స్, తెల్ల రాళ్లు ఇలా భిన్నమైన రత్నాలు పొదిగిన బంగారు…

  • మహిళా మిలటరీ పోలీస్ 

    ఇండియన్ ఆర్మీ లోని పోలీస్ సేవాదళం కోర్స్ ఆఫ్ మిలిటరీ పోలీస్ (CMP) తొలిసారి మహిళలను విధుల్లోకి తీసుకుంది శిక్షణ పూర్తి చేసుకున్న ఫస్ట్ బ్యాచ్ మహిళలు…

  • పాక్ లో తొలి హిందూ మహిళ ఐ ఎ ఎస్ 

    పాక్ అడ్మినిస్ట్రేటివ్ సర్వీస్ లోని అడుగుపెట్టారు  సనా రామ్ చంద్ .ఇండియాలో ఐ.ఎ.ఎస్ వంటిదే పాక్ లో ప్.ఆ.స్ సనా రామ చంద్ ఎంబిబిస్ డాక్టర్ పాకిస్తాన్…

  • ప్రేమ పంచిన బసంతి చాచి

    లఖ్ నావూ విశ్వవిద్యాలయంలో లాల్ బహదూర్ శాస్త్రి హాస్టల్ దగ్గర 40 ఏళ్లుగా టీ కొట్టు నడిపే బసంతి చాచి ని పూర్వ విద్యార్థులు అందరూ కలిసి…

  • సంకల్ప బలం 

    బ్యాలెట్ డాన్స్ చేయగలదు విటోరియా బుయోనో  బ్రెజిల్ కు చెందిన ఈ పదహారేళ్ళ ఏళ్ల యువతి చేతులు లేకుండా పుట్టింది కాళ్ళులే చేతులుగా ఉపయోగించుకో వలసిన పరిస్థితి…

  • పొగడ్త కెంతటి శక్తి 

    ఒక మంచి ప్రశంశ దొరికితే నేను రెండు నెలలు బ్రతికేస్తాను అన్నాడు మార్క్ ట్వైన్ ప్రశంసకు గల శక్తిని ఇంతకంటే ఇంకేవళ్ళు చెప్పలేరు పొగడ్తలకు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే…

  • ప్రయోగాలు ఇష్టం 

    నాతోనే నాకు పోటీ అంటుంది రకుల్ ప్రీత్ సింగ్ .ప్రేక్షకుల ధోరణి మారింది. ఎప్పుడూ ఏదో కొత్తదనం కావాలను కొంటారు. అందుకే నాకు పాత్రల పరంగా ప్రయోగాలు…

  • నూరు శాతం ఫలితం 

    ముఖ చర్మం నిగారింపు తో మెరిసిపోవాలి  అనుకుంటే ఈ ఫేస్ ప్యాక్ ట్రై చేయండి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్ . ఇందులో వాడవలసిన వస్తువులు అన్నీ ఇంట్లో వంటింట్లో…

  • ఆరోగ్య రహస్యాలు

    కొన్ని జాగ్రత్తలతో ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు . బి.పి తగ్గినట్లు అనిపిస్తే 10 నుంచి 15 దాకా ఎండు ద్రాక్ష పండ్లు తింటే మంచిది .3 క్యారెట్ల తో…

  • పిట్టలూ పువ్వులతో కొత్త అందం 

    Sayanti Ghosh స్టూడియో అందమైన పూలు,పక్షులు ప్రకృతి దృశ్యాలు ఉన్న డిజైన్ లతో బ్లౌజ్ లు సృష్టించారు. పువ్వులు,జర్దోసీ మెరుపులతో కాసేపు అవతల పెట్టి చక్కని ప్రకృతి…

  • ఈ మధ్య కాలంలో సోయా వినియోగం పెరిగింది. సొయా పాలు చీజ్ ఎన్నో ఉత్పత్తులు మార్కెట్ లోకి వస్తున్నాయి . న్యూట్రీషన్ వాల్యూస్ ఎక్కువగా ఉన్నాయని మహిళలకు ఎంతో ప్రయోజనాకరమని అందరు చెపుతున్నారు. దీన్నో అద్భుతమైన ఆహారం అంటున్నారు. సోయాను సహజ రూపాల్లో అంటే సోయాపిండి పాలు టోఫు ఇలా ఏ రూపంలో అయినా హాయిగా తినచ్చు. ఎలాంటి దుష్ప్రభావాల భయము లేదు. ప్రోటీన్ కు ఇది మంచి ఆధారం రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల్ని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి ఇది గుండెకు మంచిదని ఎముకల్లో సాంద్రత పెంచుతుందని అలాగే ఆస్ట్రియో పోరోసిస్ రాకుండా ఏది రక్షిస్తుందని మెనోపాజ్ లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని గుర్తించారు. ఇది మహిళలకు నిస్సందేహంగా మంచి ఆహారం. బ్రేడ్స్ కుకీస్ వంటి బెకెడ్ ఫుడ్స్ సోయాలోని ఏ ఆహార విలువను పోకుండా తయారవుతున్నాయి. ఉదయపు ఆహారంగా సొయా తీసుకుంటే ప్రోటీన్స్ కావలిసినన్ని దక్కినట్టే . సోయాలో ఎన్నో రకాలు టెక్నీక్స్ ఎలా చేసుకోవాచ్చొ అంతర్జాలం లో వెతకచ్చు.

    మేలుచేసే సోయా 

    మధుమేహంతో బాధపడేవారికి సోయా ఎంతో మంచి ఆహారం అంటున్నారు పరిశోధకులు. చక్కెర వ్యాధి శరీరంలో అన్ని భాగాల పైన ప్రభావం చూపెడుతుంది ఇందుకే షుగర్ ఉన్నవాళ్లు రక్తంలో…

  • డూప్లికేట్ ఐశ్వర్య 

    పాకిస్తాన్ అమ్మాయి ఆమ్నా ఇమ్రాన్ అచ్చంగా ఐశ్వర్యరాయ్ లాగే ఉంది. సోషల్ మీడియాలో ఆమె ఫోటోలు చూసి డూప్లికేట్ ఐశ్వర్య అంటున్నారు బూడిద రంగులో పెద్ద కళ్ళు…

  • మానసిక ఆరోగ్యం ముఖ్యం

    కోవిడ్ వ్యాక్సిన్ తీసుకునే వారు మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలని హెచ్చరిస్తున్నారు పరిశోధకులు.ఒత్తిడి కుంగుబాటు ఆందోళన లతో సతమతం అయ్యే వారికి బరువు పెరగటం ఇతరత్రా సమస్యలు…

  • వాడ నివ్వకండి 

    నిత్యం ఆకుకూరల్ని తినమంటున్నారు  డాక్టర్లు. అయితే ఆకు కూరల విషయంలో జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి వీటిని ఎండ తగలని చోటనే ఉంచాలి. ఎండ తగిలితే ఆకుకూరల్లో…

  • వెనిగర్ తో దుస్తులు శుభ్రం 

    వెనిగర్ తో దుస్తులు శుభ్రంగా మెత్తగా అయిపోతాయి .వెనిగర్ మల్టీ టాస్కర్ .ఇది బట్టలను సాఫ్ట్ గా ఉంచటంతో పాటు వాషింగ్ మిషన్ లో సున్నం ప్రమాణం…

  • ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాలతో చేనేత 

    అసోమ్ కు చెందిన రూప్ జ్యోతి సైకియా గోగోయ్ 2004లో విలేజ్ వీల్స్ పేరుతో స్థాపించిన సంస్థ  ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాల నుంచి చేనేత ఉత్పత్తులకు, వాటికి శిక్షణ…

  • వయసు కేవలం సంఖ్య

    నా దృష్టిలో వయస్సు ఒక సంఖ్య మాత్రమే అంటుంది 69 ఏళ్ల గృహిణి రజినీ చాంది. దక్షణ భారతదేశంలో సాంప్రదాయ కేరళ లో పుట్టి పెరిగిన రజినీ…

  • ఇదో శుభ పరిణామం 

    కరోనా కష్టకాలంలో ప్రజలు ఒకళ్ళకొకళ్ళు  అండగా ఉంటున్నారు. కులం, ప్రాంతం, పేద, ధనిక తేడాలు లేకుండా అందరూ కలిసి కట్టుగా పోరాడుతున్నారు. మనల్ని వేరు చేసే సమస్యలే…

  • ఇప్పుడివి కరోనా కేర్ సెంటర్ లు 

    రూబుల్ నేగీ ఆర్ట్  ఫౌండేషన్ ద్వారా అనగారిన వర్గాల పిల్లల జీవితాల్లో కళ ద్వారా వెలుగులు నింపాలని  ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. రూబుల్ నేగీ ప్రముఖ కళాకారిణి  సామాజిక…

  • కవిత రమణన్ 

    నేనెంతో ఇష్టపడిన గణిత బోధనారంగంలో నిలదొక్కుకోవడ  ఒక అదృష్టం అయితే అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్ట్స్ అండ్ సైన్స్ సంస్థ లో సభ్యత్వం లభించటం అద్భుతమైన బోనస్‌.…