-

ఈమెతోనే మొదలు
ఏవియేషన్ రంగంలో మహిళలు చక్కగా రాణిస్తున్నారు. పైలెట్ ప్రేమ్ మాథుర్. 1947లో హైదరాబాద్ లోని డెక్కన్ ఎయిర్ వేస్ లో 38 ఏళ్ళ వయసులో ఉద్యోగం సాధించారు.…
-

భర్త అడుగుజాడల్లో
భర్త మరణించాక విధుల్లో చేరే సైనిక వితంతువుల సంఖ్య ఇప్పుడు బాగా పెరుగుతోంది. లెఫ్టినెంట్ కమాండర్ కుంతల్ వాధ్వాని భార్య సంధ్య నేవి పాఠశాలలో టీచర్ గా…
-

నా భర్త కోరిక తీర్చా
మేజర్ సుఖ్వీందర్ జీత్ రాధ్వా 1997 జమ్ము, కాశ్మీర్ లో తీవ్రవాదుల దాడికి గురై మరణించాక ఎనిమిది నెలలకు మిలటరీ లో చేరేందుకు దరఖాస్తు చేసుకున్నారు ఆయన…
-

సరళా టకరాల్
మహిళలే ఎంతో జాగ్రత్తగా విమానాలు నడుపుతారనీ, రిస్క్ అవకాశాలు ఎన్నిసార్లు అంచనావేసి రంగంలోకి దిగుతారని అధ్యయనకారులు చెబుతున్నారు. మన దేశంలో మహిళా పైలెట్ల శాతం 12.4 ఏవియేషన్…
-

బ్లాక్ హెడ్స్ మాయం
ఎంత జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా మొహం పై బ్లాక్ హెడ్స్ వస్తూనే ఉంటాయి. వీటిని సహజమైన పద్ధతిలో సులభంగా పోగొట్టవచ్చు. చర్మం పైన అతి ముఖ్యమైన ప్రోటీన్ కొలాజెన్…
-
శ్రేయాస్ హేంగవుట్
యాసిడ్ సర్వైవర్స్ నడిపే శ్రేయాస్ హ్యాంగవుట్ ఉత్తర ప్రదేశ్ రాజధాని లక్నో లో ఉంది దేశవ్యాప్తంగా ఎంతో మంది బాధితులకు స్ఫూర్తి శ్రేయాస్ హ్యాంగవుట్ ఇప్పుడు ప్రముఖ…
-

రోజంతా ఉల్లాసం
వర్షం వస్తే బయటికి వ్యాయామం కోసం ఏ జాగింగ్ కు వెళ్లడం చాలా కష్టం అప్పుడు ఇంట్లోనే చేయగలిగే స్పాట్ జాగింగ్, తాడట, స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్, ప్లాంక్స్…
-

ఉమెన్ ఓన్లీ
ఈ ప్రపంచం చుట్టి రావటం నా లక్ష్యం అంటోంది సజ్నా అలి. కేరళలోని తిరువనంతపురం కి చెందిన సజ్నా అలి ఉమెన్ ఓన్లీ ట్రావెల్ గ్రూప్ కు…
-

పోషక విలువ అధికం
మొక్కజొన్న లో ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. 100 గ్రాముల ఉడికించిన మొక్కజొన్నల్లో 100 క్యాలరీలు ఉంటాయి. బి3, బి5, బి6, బి9 లు మొదలైన విటమిన్లు, పొటాషియం…
-

శాకాహారం లో ప్రొటీన్లు
ఫిట్ నెస్ కోసం వ్యాయామం చేసే సమయంలో మాంసాహారం మాత్రమే కండరాలకు పటుత్వం వస్తుందనుకుంటే పొరపాటే అంటున్నారు అధ్యయనకారులు. శాకాహారం లో ప్రోటీన్ల కోసం గింజలు, ధాన్యాలు,…














