Top Stories

  • ధైర్యంగా సవాళ్ళని స్వీకరిస్తున్నా

    మనలో మనక్కూడా తెలియని కళలుంటాయి . అవి సమయం వస్తే తప్ప బయటకు రావు అంటోంది రాసి ఖన్నా. మన ప్రతిభ పైన మనకో అవగాహన ఉంటుంది.…

  • మొదటి సారిగా గర్భం ధరిస్తే కొన్ని సురక్షిత సాధారణ సూత్రాలు తప్పనిసరిగా పాటించాలి. ఎప్పుడూ కూడా ఏ సమస్యకు సొంతంగా మందులు వాడక పోవటం తోలి సూచన. మందుల షాపులో అడిగి తీసుకోవటం సొంతంగా నిర్ణయించుకోవటం కఠిన సౌందర్య చికిత్సలు బిడ్డ ఎదుగుదలపై ప్రభావం చూపెడతాయి. గర్భం దాల్చక యాంటాసిడ్స్ పారాసెటమాల్ మొదలైనవి కూడా వైద్యుల సలహా లేకుండా వాడద్దు.మొటిమలు ఇతర చర్మ సంబంధిత సమస్యలకు క్రీమ్స్. అప్లయ్ చేయరాదు. విటమిన్లు ఐరన్ డోస్ లు వికారంగా ఉంటె డాక్టర్ ప్రత్యామ్నాయాల కోసం అడగాలి. ఒక వేళ వికారం ఉన్నపటికీ వైద్యురాలు ఇచ్చిన ప్రీనాటల్ విటమిన్లు ఐరన్ మందులు మిస్ చేయద్దు. ఎసిడిటీ లేదా తలనొప్పి ముఖం పైన బ్రేకవుట్స్ ఉంటె వెంటనే డాక్టర్ ను సంప్రదించాలి.

    ఈ సురక్షిత సాధారణ సూత్రాలు పాటించాలి

    మొదటి సారిగా గర్భం ధరిస్తే కొన్ని సురక్షిత సాధారణ సూత్రాలు తప్పనిసరిగా పాటించాలి. ఎప్పుడూ కూడా ఏ సమస్యకు సొంతంగా మందులు వాడక పోవటం తోలి సూచన.…

  • నడవకపోతే తప్పు వ్యాయామం చేయకపోతే నష్టం చివరకు కాస్సేపు కూర్చున్నా కష్టమే అంటే నిజంగా కష్టం. ముఖ్యంగా ఆడవాళ్ళూ పదిగంటల కంటే ఎక్కువగా కదలకుండా కూర్చుని పనిచేస్తే శరీర కణాలు జీవపరంగా ఎనిమిది సంవత్సరాల ముందుగా వృధాప్య లక్షణాలకు లోనవుతారని రిపోర్ట్. కదలకుండా ఎక్కువసేపు కూర్చున్నా స్త్రీల డి .ఎన్ .ఏ పోచలా చివర వుండే టెలోమెర్స్. పొడవు తగ్గిపోతుందని గుర్తించారు. వీటి పొడవు తగ్గటం అంటే వృధాప్యం రావటం అని అర్ధంట. ఊబకాయం , మధుమేహం వల్ల ఈ టెలో మేర్స్ పొడవు తగ్గిపోతుందిట. తర్వాత రోజుకు 40 నిమిషాల వాకింగ్ చేసినా ప్రయోజనం ఉంటుందంటున్నారు. అందుకే ఆడవాళ్లు ఎక్కువసేపు ఒక్కచోటే కూర్చోకుండా మధ్య మధ్యలో అటూ ఇటూ నడవటం రోజుకి ఒక గంట పాటు వ్యాయామం చేస్తే టెలోమెర్స్ పొడవు తగ్గే ప్రమాదం నుంచి బయటపడచ్చంటున్నారు. సో హాయిగా రెస్ట్ గా కూర్చోటానికి కూడా వీల్లేదన్నమాట.

    ఎక్కువ సేపు కూర్చుంటే వృధాప్యం

    నడవకపోతే తప్పు వ్యాయామం చేయకపోతే నష్టం చివరకు  కాస్సేపు కూర్చున్నా కష్టమే అంటే నిజంగా కష్టం. ముఖ్యంగా ఆడవాళ్ళూ పదిగంటల కంటే ఎక్కువగా కదలకుండా కూర్చుని పనిచేస్తే…

  • ఆ సమయంలో నొప్పిగా ఉంటే

    నెలసరి చాలా మంది ఆడపిల్లలకు తీవ్రమైన కడుపునొప్పి వస్తూ ఉంటూ ఉంటుంది. ప్రతిసారి నొప్పి అనగానే డాక్టర్ సలహా మందుల వాడకం తప్పనిసరి అయిపోతూ ఉంటె కొన్ని…

  • ఆడవాళ్లు హ్యాండ్ బ్యాగ్స్ పైన ఎప్పుడు చాలా కామెంట్లు వస్తుంటాయి. అంతలేసి బ్యాగుల్లో వాళ్ళు ఏమేం మోస్తూ వుంటారో అని. కొన్ని సార్లు అధ్యయనాలు కూడా జరిగాయి. తీరా సరదా కోసం ల;లేదా అంతంత బరువున్న బ్యాగ్ లు మోస్తే ప్రాబ్లమ్ ఉంటుందీ అని సర్వే చేస్తే బరువైన హ్యాండ్ బ్యాగ్ లో తలనొప్పి వస్తుందని తేలింది. హ్యాండ్ బ్యాగ్ బరువుకీ తలనొప్పికీ సంబంధం ఏమిటంటే ముందుగా భుజం మెడనొప్పిగా ఉండటం దీర్ఘకాలం ఆ నెప్పి ఆ కండరాలు బలహీనమైన మెడ పక్కకి అది దీర్ఘకాలం తలనొప్పికి దారి తీస్తుందిట. ఒకవేళ హ్యాండ్ బ్యాగ్ లో బరువైన పుస్తకాలు ఇతర వస్తువులు మోయవలిసిన ఉద్యోగం కనుక చేస్తుంటే చేతులు మార్చమంటున్నారు. అటు ఇటు మారుస్తూ వుండే ఈ నొప్పుల నుంచి కొంతవరకు తప్పించుకోవచ్చు. తర్వాత వీలైనంత వరకు బ్యాగ్ లో బరువు తగ్గించమని హితవు చెపుతున్నారు.

    తల నొప్పికి హ్యాండ్ బ్యాగ్ కారణం కావచ్చు

    ఆడవాళ్లు హ్యాండ్ బ్యాగ్స్ పైన ఎప్పుడు చాలా కామెంట్లు వస్తుంటాయి. అంతలేసి బ్యాగుల్లో వాళ్ళు ఏమేం మోస్తూ వుంటారో అని. కొన్ని సార్లు అధ్యయనాలు  కూడా జరిగాయి.…

  • మనసు ప్రశాంతంగా ఉంచుకునే మార్గం న్యూరోసైన్స్ బట్టి చెప్పాలంటే పుస్తకాలు చదవటమే నంటున్నారు. ఎక్స్పెర్ట్స్ ఖచ్చితంగా పుస్తకాలు చదివే అలవాటు జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపరుస్తుంది. కండరాలకు ఏ విధంగా వర్కవుట్స్ అవసరమో మెదడుకు అలాగే మంచి వర్కవుట్ కావాలి. ఒక పుస్తకం చదివిన ప్రతిసారి మెదడు ఉద్దీపన పై సరికొత్త మెమొరీ అందుతుంది. అలాగే పుస్తక పఠనం ఒత్తిడి ని తగ్గిస్తుంది. మంచి నవల లేదా చక్కని వ్యాసం చదివితే దైనందిన టెన్షన్లు ఇట్టే డ్రయిన్ అప్పటి అయిపోయి రిలాక్సవుతారు. ఏదైనా చదివే వ్యాపకం కొత్త ఊహలతో మనసుని నింపేస్తుంది. కొత్త ఆలోచనతో మనస్సు చైతన్యం అవుతుంది. ఏకాగ్రత పెరుగుతోంది. ఎటెన్షన్ ఫోకస్ అవుతోంది. అనేక సమయాల్లో పుస్తకాలే మంచి నేస్తాలు. సాధారణమంగా గృహిణులు ఉదయం నుంచి సాయంత్రం వరకు ఇంటిపని అయ్యాక పిల్లలు భర్త వచ్చే వరకు ఎదో ఒక కాలక్షేపం సృష్టించుకుంటారు. అదే పుస్తకాలు చదివే హ్యాబిట్ అలవర్చుకొంటే పిల్లలు పెద్దయి ఎవరి దారిన వాళ్ళు జీవితాలు నిర్మించుకున్న ఈ పుస్తకాలు జీవితాంతం తోడుగా ఉంటాయి . మంచి పుస్తకాలూ చదవండి.

    ప్రశాంతత కు మార్గం బుక్ రీడింగ్

    మనసు ప్రశాంతంగా ఉంచుకునే మార్గం న్యూరోసైన్స్  బట్టి చెప్పాలంటే పుస్తకాలు చదవటమే నంటున్నారు.  ఎక్స్పెర్ట్స్ ఖచ్చితంగా పుస్తకాలు  చదివే అలవాటు జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపరుస్తుంది. కండరాలకు ఏ విధంగా…

  • అవసరానికి మించి తింటి ఆరోగ్య సమస్యలు చెప్పుతున్నారు. వింటున్నాం. కానీ ఇందుకోసం ఖచ్చితమైన ఆహార నియమాలు పాటించనక్కర్లేదట. కానీ తినే ఆహారంలో క్యాలరీలు ఎన్నున్నాయో లెక్కేసుకోవాలని సూచన. రోజు తీసుకునే ఆహారం లో క్యాలరీలు 30 శాతం తగ్గించి తీసుకోగలిగితే ఎలాంటి సమస్యలు రావు. ఈ పరిశోధన చాలా సంవత్సరాల పాటు జరిగింది. పొడుగు పొట్టి బరువు సన్నం ఇలా ఎన్నో శరీరం తీరున్న వందలాది మనుషులపై పరిశోధన చేస్తూ క్యాలరీలు తగ్గించి ఆహారం తినమని సూచిస్తే అనారోగ్య సమస్యలు తగ్గుతూ వచ్చాయట.. అదే పెద్దవాళ్లకు ఇస్తే వాళ్ళ జీవిత కాలం పెరిగిందని దీర్ఘాయువుతో పాటు ఆరోగ్యాంగా ఉన్నారని తేల్చారు. ఇంతమంది సూచించిన ఆహారం క్యాలరీలు తక్కవగా వున్నది అంతే పైగా అందరు విద్యాధికులు ఉద్యోగులు శరీర ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వున్నవారినే సెలెక్ట్ చేసుకుని సంవత్సరాల తరబడి రికార్డు చేస్తూ వచ్చిన రిపోర్ట్ ఇది. ఇప్పుడిక మన కంచంలో వడ్డించుకున్న ఆహారంలో క్యాలరీలు ఎన్నున్నాయని లెక్కేసుకోవాలి మరి.

    క్యాలరీలు తగ్గిస్తే సమస్యలు పరార్

    https://scamquestra.com/sozdateli/7-fanis-dzhuraev-50.html

  • నిర్మొహమాటంగా మాట్లాడటం ఒక విధంగా చాలా కష్టం. కానీ బాలీవుడ్ అగ్రతార మటుకు ఇలాంటి మొహమాటాలు పెట్టుకోకుండా హాయిగా మనసులో ఉన్న మాట అనేసేంత ధైర్య శాలి. చాలా మంది తారలు హాలీవుడ్ సినిమాల్లో పనిచేయటం గర్వంగా ఫీలవుతుంటే కంగనా రనౌత్ మాత్రం అంత దండగ పని మరొకటి లేదండి డిజిటల్ మీడియా కారణం అక్కడి థియేటర్ బిజినెస్ చాలా దెబ్బతింది. 15 ఏళ్ల క్రితం హాలీవుడ్ బాగానే వుంది. కానీ ఇప్పుడు మన ఎంటర్ టైన్మెంట్ రంగమే లాభదాయకంగా ఉంది. మన చిత్ర సీమకే ఉజ్వలమైన భవిష్యత్తు ఉందని కుండ బద్దలు కొట్టేసిందీ అమ్మాయి. జంగిల్ బుక్ లాంటి అమెరికన్ చిత్రం మన దేశంలో వంద కోట్ల రూపాయల వ్యాపారం చేసింది మన సినిమాలకు సరైన స్థాయిలు సినిమా హాళ్లు ఉంటే ఆ స్థాయి వసూళ్లు సాధించటం పెద్ద కష్టం కాదు. ప్రపంచ సినిమా బాగు పడాలని కోరుకుంటాం. కానీ మన చిత్ర పరిశ్రమ అభివృద్ధి చెందితేనే కదా ఇక్కడి వాళ్లకు ఉపాధి. అని అభిప్రాయ పడింది. అలాగే నేనయితే హాలీవుడ్ కు వెళ్లకే వెళ్లనంది కంగనా .

    హాలీవుడ్ కు వెళ్లటమా ? నెవర్ !

    నిర్మొహమాటంగా మాట్లాడటం ఒక విధంగా చాలా కష్టం. కానీ బాలీవుడ్ అగ్రతార మటుకు ఇలాంటి మొహమాటాలు పెట్టుకోకుండా హాయిగా మనసులో ఉన్న మాట అనేసేంత ధైర్య శాలి.…

  • శిరోజాల ఉత్పత్తులు ఎంపిక వచ్చేసరికి మంచి వాసన చూసేందుకు బావుండటం ప్రధాన సపోర్ట్ లాగా ఉంటాయి. కానీ వీటిలోని రసాయనాల ప్రభావం గురించి ప్రాధమిక అవగాహన ఉండి తీరాలి. వాడే ప్రతి ఉత్పతీ చర్మ రంధ్రాల్లోకి చొచ్చుకు పోతుంది. అన్న విషయం ముందు దృష్టిలో వుంచుకోవాలి. పారా చెన్స్ అనే రసాయనాల ప్రిజర్వేటివ్ గ్రూప్ లోకి వస్తాయి. బాక్టీరియా అడ్డుకుంటాయి. కానీ సున్నితమైన చర్మం వుంటే ఈ రసాయనాల వున్న షాంపూలకు దూరంగా ఉండాలి. షాంపూ ను నురగనిచ్చే ఫోమింగ్ ఏజెంట్స్ శిరోజాలను పొడిబార్చదు. వీటికి ఆర్గానిక్ సహజ ఉత్పత్తులు ప్రత్యామ్నాయాలు. సాధారణంగా ఉత్పత్తుల్లో ఆక్వా అంటే నీరు ఇది లిక్విడ్ ప్రాడక్ట్స్ లో ప్రధాన పదార్ధం గ్లిజరిన్ ఇది ఫ్యాట్స్ నుంచి వెలికి తీస్తారు . సోడియం క్లోరైడ్ సింపుల్ సాల్ట్ షాంపూకు చిక్కబరిచేందుకు వాడతారు. వీటితో పాటు లినాల్ టూల్ ఉంటుంది. ఇది పువ్వులు చెట్ల లోని ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్స్ నుంచి వెలికి తీసే తీపి వాసన కల పదార్ధం. ఇవన్నీ పెద్దగా ప్రమాదం లేనివే కానీ సున్నితమైన శరీరం వున్న వాళ్ళకి ఎలర్జీని ఇరిటేషన్ రావచ్చు. వీటన్నింటి గురించి ఒకసారి ఎక్స్ పెర్ట్స్ ని అడిగి శిరోజాల కోసం మంచి ఆయిల్ కండీషనర్ షాంపూలు ఎంచుకోండి.

    రసాయనాల గురించి తెలుసుకున్నారా ?

    శిరోజాల ఉత్పత్తులు ఎంపిక వచ్చేసరికి మంచి వాసన చూసేందుకు బావుండటం ప్రధాన సపోర్ట్ లాగా ఉంటాయి. కానీ వీటిలోని రసాయనాల ప్రభావం గురించి ప్రాధమిక అవగాహన ఉండి…

  • నీహారికా , కొత్తగా ఇన్స్పిరేషన్ కలిగించేదిగా ఉన్నా కొత్త విషయం చెపుతున్నావు గా ... యూసెఫ్ ముకటీ అన్నాయన రోటీ బ్యాంక్ పెట్టాడట. ఒక్కపూట కడుపు నిండా భోజనం చేయలేని పేదవాళ్ల కోసం ఈ రోటీ బ్యాంక్. పేదలకు సహాయం చేయాలనుకునేవాళ్ళు నగదు ఆహార పదార్ధాలు ఈ బ్యాంక్ లో డిపాజిట్ చేయచ్చు. నిర్వాహకులు వాటిని సాయంత్రం వరకు పేదలు నిరుద్యోగుల రోగులకు సరఫరా చేస్తారు. దాతల సహాయంలో ఈ రోటీ బ్యాంక్ నడుస్తుంది. ఎంతో మంది ఆహారం ఈ బ్యాంక్ కు డిపాజిట్ చేస్తారు. కల్యాణ మండపాల్లో మిగిలిన ఆహారం డిపాజిట్ చేస్తారు. దాదాపు 700 ప్యాకెట్లు ఆహారం నిల్వ చేసే కెపాసిటీ ఈ బ్యాంక్ కి ఉంది . బావుంది కదా .. 700 ప్యాకెట్ల ఆహారం నిల్వ వుంది అని గర్వంగా చెప్పటం అంటే ఇంత మంది కడుపు నింపుతారు రోజు. ఎంతోమంది రోగులు నిస్సహాయంతో ఈ బ్యాంక్ ద్వారానే పూటకోసారన్నా కడుపు నింపుకుంటారు. కానీ మన లాంటి వాళ్ళు చుట్టూ వున్న ఈ ప్రపంచంలో రెండు చేతులు దేహీ అంటూ ముందు కొచ్చి చేతులు చాపటం మన దౌర్భాగ్యమే అనుకో అయినా ఆ నిరుపేదల ఆకలి తీర్చటం మన కర్తవ్యమే కదా ! ఏమంటావు !!

    ఇంత కంటే గొప్ప సాయం ఇంకేముంది ?

    నీహారికా , కొత్తగా ఇన్స్పిరేషన్ కలిగించేదిగా ఉన్నా కొత్త విషయం చెపుతున్నావు గా … యూసెఫ్  ముకటీ అన్నాయన రోటీ బ్యాంక్ పెట్టాడట. ఒక్కపూట కడుపు నిండా…

You Missed

Vanitha TV is a dedicated Telugu satellite channel that brings inspiring, informative, and entertaining content specially curated for today’s women and families. From health and wellness shows, exclusive interviews, devotional specials, to cooking, fashion, and social awareness programs — Vanitha TV connects tradition with modernity, reflecting the strength, grace, and spirit of women everywhere.

Tags

beauty care beauty tips child care glowing skin hair care health care Health tips healthy food healthy life style healthy living Nemalika parent care skin care stress weight loss నెమలీక

Latest Posts

Copyright © 2025 | All Rights Reserved.