Top Stories

  • మండే ఎండల్లో నీరసం, అలసటా భాదిస్తూ వుంటాయి. భోజనం చేసినా ఉత్సాహంగా వుండదు. అలాంటప్పుడు మంసాకృతులు అధికంగా లభించే ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఓట్స్, పాలు, బాదాం పప్పు, వాటిలో అధికంగా వుంటాయి కనుక వీటిని ఒక మోతాదులో ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ప్రతి మూడుగంటలకొసారి ఎదో ఒక్కటి తినాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, మొలకలు ఇలా ఎదో ఒక్కటి తినాలి. రాత్రి ఎనిమిది గంటల లోపునే ఈ ఆహారం పూర్తి చేయాలి. ఇలా చేస్తే జీవక్రియల రేటు బావుంటుంది. మసాలా పదార్దాలు, బయటి ఫుడ్ కి అవకాసం ఇవ్వకూడదు. శరీరంలోని వ్యర్ధాలు బయటకు పంపే పానీయాలు తీసుకోవాలి. కాచి చల్లార్చిన నీళ్ళు తాగడం వల్లనే వ్యర్ధాలు బయటకు పోతాయి. సాధ్యమైనంత నిల్వపచ్చళ్ళు, అప్పడాలు, నూనె లో వేయించిన చిరు తిళ్ళు తినకపోతేనే మంచిది.

    ప్రతి మూడు గంటలకొ సారి తినాలి

    మండే ఎండల్లో నీరసం, అలసటా భాదిస్తూ వుంటాయి. భోజనం చేసినా ఉత్సాహంగా వుండదు. అలాంటప్పుడు మంసాకృతులు అధికంగా లభించే ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఓట్స్, పాలు, బాదాం…

  • నువ్వుల నూనెలో అనేక ఔషద గుణాలున్నాయి. ఆహార పదార్ధాల తయారీలో నువ్వుల నూనె వాడకం వల్ల రక్తంలో చక్కర స్థాయి, రక్తపోటు నియంత్రణలో వుంటాయి. వేరుసెనగల నుంచి, నువ్వుల లో నుంచి తీసిన నూనెలే గతంలో వాడేవారు. లో ఫ్యాట్ పేరుతో ఇప్పుడు రకరకాల నూనెలోచ్చాయి. శరీరానికి పట్టిన నీటిని తొలగించే శక్తి నువ్వుల నూనెకుంది. బాక్టీరియా నసిమ్పజేస్తుంది. కిళ్ళనొప్పులకు మంచి ఔషదం రక్తంలోని హానికర పదార్ధాలను నశింపజేసే యాంటీ బాడీస్ లభిస్తాయి. ఇది మంచి సౌందర్య కరకం. గోరు వెచ్చని నూనె నెత్తికి పట్టించి మసాజ్ చేస్తే రక్త ప్రసరణ మెరుగవ్వుతుంది. చర్మానికి రాయడం వల్ల చర్మం మృదువుగా వుంటుంది.

    సౌందర్యం కోసం నువ్వుల నూనె

    నువ్వుల నూనెలో అనేక ఔషద గుణాలున్నాయి. ఆహార పదార్ధాల తయారీలో నువ్వుల నూనె వాడకం వల్ల రక్తంలో చక్కర స్థాయి, రక్తపోటు నియంత్రణలో వుంటాయి. వేరుసెనగల నుంచి,…

  • మనిషికి ఈ మాత్రం మనసుండాలి

    నీహారికా, నీకో మంచి వ్యక్తిని పరిచయం చేయాలి అనుకున్నాను. చాలా మంది చాలా మంచి పనులు చేస్తేనే ఈ ప్రపంచలో కొందరైనా సుఖంగా వున్నారు. ఇతని పేరు…

  • నేడే రాముని కళ్యాణం

    ఈ నేల పైన ఎక్కడ చూసినా శ్రీరాముడు అడుగు పెట్టని నేల, సీతమ్మ చీరలు ఆరేయని చొటు కనిపించదు. భాషలో కుడా రాముడికి అగ్ని పీటమె వుంది.…

  • కప్తాన్ టాప్స్ చూడగానే వేసవి స్పెషల్స్ అనిపించేస్తాయి. సీతాకోక చిలుక రెక్కలు అలా అలార్చినట్లు, పూల రెక్కల పిట్ట అలా గాల్లో ఎగిరినట్లు అనిపించడం ఈ కప్తాన్ టాప్స్ ప్రత్యేకత. అయితే ఇందులో ఎంపిక ముఖ్యం టాప్స్ చాలా లూజ్ గా చేతుల పై నుంచి జారినట్లు వుంటాయి. వీటి కాంబినేషన్ గా చక్కని టైట్ ఫిట్ ప్యాంట్ ఏదైనా బావుంటుంది. ఒక వేల ఇంట్లో కుట్టాలన్నా భారీగా కత్తిరింపులు లేకుండా ఎంపిక చేసుకున్న క్లాత్ ని డ్రాఫ్టింగ్ సిద్దం చేసుకుని కుట్టేస్తే సరి. సింపుల్ గా స్టైలిష్ గా వుంటుంది. వట్టి సదా క్లాత్ తోనూ, జిగేల్ మనే రంగుల డిజైన్ల తోనూ ఇవి ఫ్యాషన్ ఐకాన్ లు. రాజుల కాలంలో పై నుంచి పాదాల వరకు ఓవర్ కోట్ లాగా వుండే వస్త్రాన్ని కప్తాన్ అనే వాల్లు దీన్ని ఊలు, కాశ్మీర్ సిల్క్, కాటన్ క్లాత్ లతో కుట్టించే వాళ్ళు. దీన్ని ఊలు, రాజ ప్రసాదాలలోని వస్త్రధారణ తరహా కాస్త ఇప్పుడో అమ్మాయిల వార్డ్ రోబ్ లో చక్కగా చూటు చేసుకుంది. దీన్ని ఇంకాస్త లూజ్ లెంగ్త్ తగ్గించి లూజ్ ఫిట్టింగ్ గార్మెంట్ గా కుర్తీ పేరు తో అమ్మాయిల ఇష్టసఖి అయిపోయింది.

    అచ్చు సీతాకోక చిలుకల్లే…..!

    కప్తాన్ టాప్స్ చూడగానే వేసవి స్పెషల్స్ అనిపించేస్తాయి. సీతాకోక చిలుక రెక్కలు అలా అలార్చినట్లు, పూల రెక్కల పిట్ట అలా గాల్లో ఎగిరినట్లు అనిపించడం ఈ కప్తాన్…

  • మసాజ్ కోసం శాండల్ వుడ్ ఆయిల్ ని మించిన ఆయిల్ ఇంకొకటి లేదు. సౌందర్యాన్ని పెంచడమే కాదు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగు పరుస్తుంది. నూనె వార్ధక్యం కారణంగా వచ్చే ముడతలు డెలివరీ తర్వాత పొట్ట మీద వచ్చే స్ట్రెచ్ మార్క్స్ పోవటానికి ఎండకు కమిలి పోయి నల్లబడిన చర్మం యధాస్థితికి రావడానికి సాండల్ వుడ్ ఆయిల్ ఎంతగానో సాయపడుతుంది. ఈ ఆయిల్ ను నేరుగా కానీ మరేదైనా ఆయిల్ తో కానీ కలిపి మర్దనా చేయొచ్చు. ఏ రాకమైన ఆయిల్ తో నైనా, మసాజ్ అన్నది చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచేందు చెక్కగా సయం చేస్తుంది. పనితో, వత్తిడితో అలసిపోయిన కండరాళ్ళు యధాస్తితి కి వచ్చేందుకు మసాజ్ ఒక్కటే మంచి మార్గం. అలాగే ఆర్దరైటిస్ కారణంగా వచ్చే నొప్పులకు కూడా మసాజ్ ఉపయోగం. ఇది ప్రాచీన వైద్య విధానం అయినప్పటికీ, ఇందులో వున్న శక్తి గ్రహింపు కొచ్చాక మసాజ్, మర్ధనాలు ఆదరణ పొందుతున్నాయి. చివరికి జుట్టు పల్చబడిన, వుదిపోతున్న హెయిర్ మసాజ్ ల వల్లనే అధిక ఫలితం ఉంటోంది.

    మసాజ్ కు సాండెల్ వుడ్ ఆయిల్ బెస్ట్

    మసాజ్ కోసం శాండల్ వుడ్ ఆయిల్ ని మించిన ఆయిల్ ఇంకొకటి లేదు. సౌందర్యాన్ని పెంచడమే కాదు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగు పరుస్తుంది. నూనె వార్ధక్యం కారణంగా…

  • ఏదయినా ఒక పరిమితిలో ఉంటేనే బావుంటుంది. అతిగా వున్న దాన్ని వదిలేయమనే చెపుతారు పండింతులు. ఇదిగో ఈ అతి వల్ల మేలు కంటే కీడే అధికం అంటారు. కొందరు చురుగ్గా ఆరోగ్యంగా వుండేందుకువ్యాయామం మొదలుపెడతారు. చక్కని ఆకృతి కావాలనుకుంటారు. అది కాస్త మోతాదుమించితే చాలా నష్టం. బరువులెత్తే వ్యాయామం చేశాక కొంత విశ్రాంతి కావాలి. ఎందుకంటే వ్యాయామాలతో కండరాళ్ళ వత్తిడి కి ఎదుర్కొంటాయి. ఒక్క సారి లోలోపల చిన్న పాటి గాయాలు కూడా అవుతాయి. అవి తిరిగి కోలుకోవాలంటే విశ్రాంతి కావాలి. అలా విశ్రాంతి లేని వ్యాయామం తో కండరాల్లు బలపడటానికి బదులు బలహీనమైపోతాయి. సాధారణంగా వ్యాయామంతో జీవక్రియలు చురుకుగా మారి కేలరీలు కరుగుతాయి కానీ అతిగా చేసే వ్యాయామం తో జీవక్రియతో మందగించి బరువు పెరుగుతారు. మోతాదుకు మించిన వ్యాయామం చేస్తే హార్మోన్ల హెచ్చు తగ్గులు పెరిగి నెలసరులు ఆగిపోయే ప్రమాదం కూడా వుంది. అలాగే అవాంచిత రోమాలు వంటి అనర్ధాలు ఉంటాయి. ఈ అధికమైన వ్యాయామం, శరీర శ్రమ వల్ల అతి నిద్ర లేదా అస్సలు నిద్ర పట్టక పోవడం ఉంటాయి. అందుకే ఏదైనా మితంగా ఉంటేనే మేలు.

    ఏదైనా మితంగానే వుండాలి

    ఏదయినా ఒక పరిమితిలో ఉంటేనే బావుంటుంది. అతిగా వున్న దాన్ని వదిలేయమనే చెపుతారు పండింతులు. ఇదిగో ఈ అతి వల్ల మేలు కంటే కీడే అధికం అంటారు.…

  • మండే ఎండల్లో బయట తిరిగే ఉద్యోగాల్లో ఉంచి ముందుగా పట్టించుకోవలసింది వేసుకోనే దుస్తుల గురించి అందంగా వుండటం తో పాటు సౌకర్యంగా ఉండేవి ఎంచుకోవాలి. కాటన్, లెనిన్, కోటా రకాలను ఎంచుకుంటే సౌకర్యంగా వుంటుంది. అలాగే మరి వంటికి అతుక్కుపోకుండా కాస్త వదులుగా ఉండేవి తీసుకోవాలి. బొట్ నెక్, కాలర్ నెక్, క్లోజ్డ్ నెక్ లాంటి డిజైన్ లో బావుంటాయి. అలాగే మాక్సిలు, పలాజోలు, వదులుగా వుండే కుర్తీలు, స్కర్టులు బావుంటాయి. ఇప్పుడు అన్ని దుస్తుల మీదకి వాడే ప్యాడెడ్ బ్రాల బదులుగా స్కార్ఫ్ లు ఉపయోగించుకోవచ్చు. ప్యాడెడ్ బ్రాలతో చమట ఉక్కిరి బిక్కిరి చేస్తుంది. లేసుతో అల్లిన దారం పనితనంతో రూపొందించిన డిజైనర్ దుస్తులుఎంచుకోవాలి. మంచి మాచింగ్ సాక్స్ వేసుకోవడం వల్ల పాదాలు శుబ్రంగా చల్లగా వుంటాయి.వేసవి డ్రెస్సులు ఈ పాటికి మార్కెట్ లో వరసలు తీరే వుంటాయి. సీజన్ లో వేరరే వైపు ఓ సారి దృష్టి సారిస్తే మంచిది.

    వేసవి కోసం సౌకర్యం ప్రధానం

    మండే ఎండల్లో బయట తిరిగే ఉద్యోగాల్లో ఉంచి ముందుగా పట్టించుకోవలసింది వేసుకోనే దుస్తుల గురించి అందంగా వుండటం తో పాటు సౌకర్యంగా ఉండేవి ఎంచుకోవాలి. కాటన్, లెనిన్,…

  • అందమైన నవ్వుకు రంగులద్దే పద్దతి ఈనాటిది కాదు. ఏనాటి నుంచో పెదవుల వర్ణ రంజితం చేసుకునేందుకు తాంబూలం వేసుకోవడం తో మొదలైంది. మొదటి సారిగా లిప్స్ టిక్ వాడిన ఘనత మెసపొటేనియన్ మహిళలదే ఇక 16 వ శతాబ్దంలో మొదటి ఎలిజిబెత్ రాణి తేనె తుట్టిలోని మైనం నుంచి సేకరించిన ఎర్రని ద్రవం తో తయారైన లిప్స్ టిక్ వాడేవారు. ఏనాటి కధలో ఇలా ఉంచేసి ఇప్పటి లిప్స్ టిక్ లు ఎంచుకోవడం లో మాత్రం కాస్త శ్రద్ధ చూపించాలి. లిప్స్ టిక్ని అరచేతిపై రాసి సరైన కలర్ ని ఎంపిక చేసుకోవాలి. అరచేయి తెల్లగా వుంటుంది కనుక లిప్స్ టిక్ చాయ తలిసిపోతుంది. శరీరపు రంగుని బట్టి ఎంపిక వుండాలి. మరీ తెల్లగా వుంటే ఎర్రని రంగు బావుండదు బదులుగా ఎరుపులోనే లేత రంగులు బావుంటాయి. కొంచం రంగు తకువైతే ముదురు రంగుల్లో, ఎరుపు, రాణి రంగు దేన్నెయినా ప్రయత్నించ వచ్చు. రంగు బాగా తక్కువగా వుంటే శరీరపు చాయ నలుపుకు దగ్గరగా వుంటే ఉదా రంగు,ముదురు గోధుమ రంగులు బావుంటాయి. మరీ కొట్టొచ్చినట్టుగా , మరీ కనిపించ పోయినా రెండూ బావుండవు.

    సుందర హాసానికి తోడయ్యే రంగులు

    అందమైన నవ్వుకు రంగులద్దే పద్దతి ఈనాటిది కాదు. ఏనాటి నుంచో పెదవుల వర్ణ రంజితం చేసుకునేందుకు తాంబూలం వేసుకోవడం తో మొదలైంది. మొదటి సారిగా లిప్స్ టిక్…

  • సినిమాలు తీర్చి దిద్దిన అందమైన శిల్పాన్ని అంటోంది తమన్నా. చాలా ఫ్రాంక్ గా మాట్లాడుతుంది కూడా కెరీర్ లో ఊహించని పరిణామాలున్నాయా అని అడిగితే, కొన్ని పాత్రలు పోషించడం మినహా ఇతరత్రా అద్భుతాలు జరగలేదు. ఎవరికైనా ప్రత్యేకమైన గుర్తింపు వచ్చింది అంటే అందుకు ప్రత్యేకమైన కారణం వుండేవుంటుంది. నేను అందుకొనే పారితోషకం వెనక నాకు వచ్చిన గుర్తింపు వెనుక ఎదో ఒక కారణం వుండే వుంటుంది. పని చేసి మెప్పించగలసమర్ధురాలిని గనుక మంచి ఆవకాశాలు వచ్చాయంది తమన్నా. మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో మర్పులున్నాయా అంటే, నాదో చిన్న ప్రపంచం, నాకుటుంబం, పరిమిత సంఖ్యా స్నేహితులు. కానీ సినిమా రంగంలోకి వచ్చాక నా ప్రపంచం చాలా పెద్దది అయ్యింది. నాకుతక్కువ మంది తెలుసు కానీ నేనెంతో మందికి తెలుసు అంచేత వాళ్ళంతా నాకుటుంబమే వ్యక్తి గత జీవితంలో సాహసాలు చేయను గానీ సినిమాలో మాత్రం సాహసం నా ఊపిరి అన్నట్లు వుంటుంది. కొత్త పాత్ర వస్తే చాలు చేసి చుస్తే పోలేదా అని కష్టపడతాను అంటోంది తమన్నా.

    సినిమాలతో నే నా ప్రపంచం విశాలం

    సినిమాలు తీర్చి దిద్దిన అందమైన శిల్పాన్ని అంటోంది తమన్నా. చాలా ఫ్రాంక్ గా మాట్లాడుతుంది కూడా కెరీర్ లో ఊహించని పరిణామాలున్నాయా అని అడిగితే, కొన్ని పాత్రలు…

You Missed

Vanitha TV is a dedicated Telugu satellite channel that brings inspiring, informative, and entertaining content specially curated for today’s women and families. From health and wellness shows, exclusive interviews, devotional specials, to cooking, fashion, and social awareness programs — Vanitha TV connects tradition with modernity, reflecting the strength, grace, and spirit of women everywhere.

Tags

beauty care beauty tips child care glowing skin hair care health care Health tips healthy food healthy life style healthy living Nemalika parent care skin care stress weight loss నెమలీక

Latest Posts

Copyright © 2025 | All Rights Reserved.