healthy teeth
దంతాలు జాగ్రత్త సుమా.
దంతాలపై ఎనామిల్ ను జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవాలి. ఇందుకోసం ఎనో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఇప్పటికే ఎనామిల్ పొతే ఇంకాస్త ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరం. సోడాలు ఎనర్జీ డ్రింకు లు, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ వంటి ఎసిడిక్ పానీయాలు తాగకూడదు. సిట్రస్ జ్యూస్ లు కుడా మంచివి కాదు. ఆరెంజ్, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటివి సిట్రస్ పండ్లని ఇతర పదార్దాలతో కలిపి తీసుకోవాలి. ఎసిడిక్ పదార్దాలు గానీ పానీయాలు కానీ తీసుకుంటే నోటి లో పుక్కిలించి కడుక్కోవాలి. డైరీ ఉత్పత్తుల వాళ్ళ […]
పంటి ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం
పళ్ళు తెల్లగా మిలమిలా మెరిసిపోవాలంటే డెయిలీ రొటీన్ ఖచ్చితంగా ఫాలో అవ్వాలి. రోజుకు రెండు సార్లు బ్రష్ చేయాలి. ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే పళ్ళు సహజంగానే శుభ్రపడతాయి. సిట్రస్ పండ్లు నేచురల్ గా దంతాల పైన ఎలాంటి మరకలు లేకుండా శుభ్రం చేస్తాయి . స్ట్రాబెర్రీ కివి వంటి పండ్లు మరీ మంచివి . పాల ఉతప్తులు దంత క్షయాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఎనామిల్ కు రక్షణ కల్పించటంలో బలోపేతం చేయటంలో హార్డ్ చీజ్ ఎంతో […]